Äntligen träning!!

Hade verkligen sett fram emot dagens träning och vips blev den inställd... :-( Det var för kallt ute men jag och Mats bestämde oss för att trotsa kylan och begav oss ut. När vi hade kommit igång så var det inte så kallt ute -13 och lite snöfall. Vi sprang från jobbet ner via Skolhusallén, vidare på Universitetsallén och vidare genvägen mot Granlo. Därefter lite nära ån, över bron och via Friskis tillbaka till jobbet. Det gick hur bra som helst och det var en väldigt skön tur!
Långa sträckor höll vi 5.15-5.40 tempo!

Sträcka: 8.45
Tid: 48.10
Medelhastighet: 5.42
Maxhastighet: 4.06

Börjar att bli frisk

Förra veckans långpass kändes segt och det var ju inte konstigt iom att följden blev en veckas förkylning... Håller på att hämta mig och ser fram emot att träna till veckan men vad väntas då?? Jo KYLA... Typiskt att det ska bli jättekallt nu när jag verkligen behöver träna och det är mest för att om 3 veckor bär det av till Mora och stafettvasan. Vill ju hinna åka lite skidor innan det bär iväg även om jag kör så fort jag kan ändå. Det är också viktigt att få in lite långpass i benen inför Maran som kommer allt närmre.

19.65 superjobbiga och supersega kilometrar

Idag slog jag inga rekord precis... Segt som attan idag då Mats och sprang fram och tillbaka till Strömås. Mötte samma travhäst 3 ggr tror jag under tiden vi joggade på. Såklart blev jag tvungen att vända mig om och halkade lite i snön, tror det blev en liten sträckning i knät, inte så farligt men ändå! Får ta och se över det snabbt så det inte blir värre.

Sträcka: 19.65 km
Tid: 2.16.20
Maxhastighet: 5.26
Medel: 6.56

Superbra på dagens intervallpass!!

Söndagens skidåkning gjorde susen inför dagens intervallpass! Sprang på som bara attan mest hela tiden och extra fort i intervallerna!! Blev dock lite trött på slutet så jag behöver träna upp så jag orkar springa länge i ett högre tempo.
Tog hemska backen som finns på pokalen men det gick bra. Tog några pauser men det kändes som att det skulle gå att springa hela tiden.

Sträcka 10.34
Tid: 1.13.24
Maxhastighet: 2.53
Medelhastighet: 7.06! Måste bero på att vi gick lite också!