Årets sista vecka bjuder på en kickstart i träningen!

Torsdagen den 25 december idag var jag till stallet och red en sväng med hästen! Kallt väder ute!

Fredagen den 26 december kallt och snö! Härligt med lite kyla även om det är lite i kallaste laget... Var till Friskis och körde HIT de luxe vilket innebär 120 min! Hade först en genomgång så det blev dryga 1½ timmes effektiv träning! Det var fyra stationer med plats för tre personer så jag och Mats körde station ihop. Det var allt möjligt som skivstång, boxhopp, hopprep, gummibandet, utfallssteg, farmers walk, benuppdrag, plankan, rodd... Ja hela kroppen! Kändes skönt att köra fast jag var väldigt seg...
Var sen på kvällen och åt kalkon hos mamma och pappa!

Lördagen den 27 december sol och kallt... Skulle springa 16 km med gänget men fick avbryta och sprang då 12.2 km. Orsaken var kylan... Runt 13-15 grader minus... Sen hade jag sån fruktansvärd träningsvärk i benen... Kände av gårdagens pass!! :-)

Söndagen den 28 december idag visade termometern -18 grader... Skrittade ut en sväng med Håkan dryga timmen var kallt... Fortfarande träningsvärk i benen! :-)

Måndagen den 29 december fortfarande kallt... Var och handlade lite inför nyår och lämnade in skidorna för vallning och kontroll av spannet! Bio med Vidar i Söråker och Lilian var hit och fixade Vidars gardiner. Tränade en timme på Friskis styrka och sprang lite på löpbandet i 20 min till 12.5 tempo. Kallt idag med -18

Tisdagen den 30 december idag blev det en triathlon i form av skidåkning 7 km ungefär med bakhalt iom att det plötsligt blev varmgrader... Därefter joggade jag med Vidar två varv i området så runt 1800 m blev det nog! Sen åkte vi å badade då simmade jag 10 längder 250 m så en triathlon!! :-D Kände av träningsvärken så nu plussar jag på med mer!

Onsdagen den 31 december sista dagen på månaden och året 2014! Ska till Lilian och fira men fick höra att Holmgrens och Rombys blir kvar hemma men nu blir det en avstickare till stan och pröva nåt nytt! Vi ska äta musslor, räkor och plankstek!
Känner i höften att jag åkte skidor igår och att jag hade bakhalt...

Så jag önskar er ett gott nytt år!!!

God jul allihopa! Nu blir det lite äta och sen blir det nya träningstag inför 2015 års utmaningar!

Lördagen den 20 december idag skiner solen och dags för juljoggen! Idag var jag, Mats, Ulf, Gunnar, Roger, Katarina, Erkki och Annika med på joggen, men Katarina var tyvärr inte med och fikade. Jag och Annika sprang en kortare sväng som landade på 13.2 km ungefär för benet blev bara sämre av att jogga... Annika försöker komma igång efter en tids uppehåll.
De andra sprang nån stans mellan 19-20 km tror jag om nu inte någon sprang ännu längre! Resten av dan tog jag det lugnt och försöker bli kvitt ev en förkylning som tänker bryta ut.

 

Söndagen den 21 december tur ut med hästen, födelsedagskalas för Elin och sen ett Corepass på Friskis. Fick dock veta att mitt kort hade gått ut... Rätt ok pass men hade glömt skorna så det blev lite halt och sen får jag alltid ont i ryggen då jag gör vissa magövningar...

Måndagen den 22 december ledigt och äntligen snö!!! Hästen fick skor, jag, Mats och Vidar sålde Bingolotter på stan för Sundsvalls friidrott, hemma sen och fixade lite inför julen. Var och åt hos Magnus och Erika som en liten julmiddag.

Tisdagen den 23 december massor av snö!!! Så fint ute! Tog och galopperade lite med hästen i snön så himla kul!!! Pyntade granen och tog det lugnt sen!

Onsdagen den 24 december julafton!!! God Jul! Får se vad denna dag kan bjuda på.

Tårta, godis, julbord, huvudvärk en vecka men nu har jag börjat vara upp! :-)

Måndagen den 24 november idag har jag haft gymintroduktion med Jan-Olof lite gamla godingar och lite nytt! Synd bara att gymmet nere på jobbet är stängt för nu hade jag behövt lite styrka! Jo kan ju åka till Friskis också men det är ju lättare när det är på plats.

Tisdagen den 25 november joggade med gänget 8.6 km och det kändes bra! Tycker att det går lättare att springa på kvällen än på morgonen måste jag säga. 

Onsdagen den 26 november ingen träning idag.

Torsdagen den 27 november idag åkte vi till IKEA för att äta julbord och det var helt ok! Lite mer sillsorter och lite andra saker men i övrigt samma som förut. Vägde mig på morgonen mer muskler men också mer vikt… Det interna fettet hade ökat… Inte bra…

Fredagen den 28 november idag tog jag en tur till flygfältet och galopperade på banan runt där i skogen! Hoppas ju på snö så det går bättre att rida isf den hårda marken.

Lördagen den 29 november tunga 15.5 km... Vi sprang mot Bosvedjan i solskenet upp och ner och upp igen!  Tog sen en sväng med hästen och vi avslutade kvällen med en tur till Gulaschberget med Holmgrens! Lite soppa, korv, glögg och godis! 

Söndagen den 30 november och första advent! Soligt och fint när jag tog en tur ut på hästen. Inget särskilt mer än Vidars träning och han med att städa lite.

Måndagen den 1 december nu börjar nedräkningen fram till jul och tills vintersolståndet så det äntligen vänder och blir lite ljusare.

Tisdagen den 2 december idag hade vi intervaller på dagens pass! Gick bra att trycka på fast jag tycker att jag är lite långsammare i benen… Blev 8.6 km igen!

Onsdagen den 3 december mer mat i form av lunchbuffé på Villa Marieberg med testgruppen. Det var först småplock sen tog jag fisken och sen som avslutning en efterrättsbuffé.

Torsdagen den 4 december soligt och fint! Var på lunch med ljudboksklubben och åt lax på Zmak borta vid ICA Esplanad.

Fredagen den 5 december red ut en sväng. Det går inte att göra så mycket nu när det är hårt så man får försöka trava och galoppera så gott det går.

Lördagen den 6 december idag hade Vidar dansuppvisning på Tonhallen och efter det gjorde vi inge särskilt försökte planera inför julen. Har ju bestämt mig för att inte fixa så mycket dan innan jul utan tänker ha den till att pyssla och äta! 

 

 

 

Söndagen den 7 december vaknade med huvudvärk… Trodde att den skulle gå över men det blev inte så. Red ut en sväng och badade på Alnö med friidrotten.

Måndagen den 8 december huvudvärken håller i sig… Fick lägga mig en sväng på em… Verkar som att jag har drabbats av nån lättare förkylning eller nåt…

Tisdagen den 9 december ingen träning pga fortsatt huvudvärk… Hoppas det inte blir värre med feber eller nåt eftersom det är julbord på fredag.

Onsdagen den 10 december sista scouterna för Vidar och vi var med ute vid stugan för det var lucia och lite uppträdanden från grupperna. Himla mysigt med eld och glögg! Visste inte om att det stället fanns! Det var eldstad och lite vindskydd där dom tydligen brukar vara på.

Torsdagen den 11 december red lite i paddocken idag iom att Pia ska rida i morrn, ska ju på julbord då. Blev inte så hård ridning eftersom underlaget är som det är. Han kändes ändå fin och lite trav blev det.

Fredagen den 12 december var på julbord på Svartviks Herrgård. Ok men inte lika bra som Sillmans!  Vi var där och åt åkte sen till stan, hälsade på hos Per och gick sen på Allstar och drack lite champagne mm… Tillsammans med alla 18 åringar!  Fortfarande huvudvärk…

Lördagen den 13 december sov hos Lilian så först var jag upp och åkte till stallet tog en kort barbackatur för att leta gran. Sen var vi med och slog världsrekord med det längsta ljuståget så vi slog rekordet från Djakarta som hade drygt 3000 personer vi hade 10000 registrerade och sammanlagt tog sig 14000-15000 över bron. Var lite fränt att vara med även om det blev lite väntan och lite kallt. Sen efter det var jag och Mats på bio och såg Hobbit 3. Helt otroligt att man kan slåss i nästan 2 timmar… 

Söndagen den 14 december red en sväng i kylan! Synd att det ska vara kallt när det är så soligt och fint! Såg räven igen! Har träffat på den flera gånger nu och funderar på att sätta mig och vakta på den och försöka få en bild. Undra om man kan lura fram den med lite mat 

Städade hela dan… Blev riktigt fint!! Mats han kan han. Var med Vidar på sista träningen och jag deltog lite i uppvärmningen för nu börjar jag att bli bra och känner att jag vill träna igen! Undra bara hur jag ska få in det i schemat nu inför jul… Har juljoggen på lördag så lite mat ska fixas innan dess.

 

 

Måndagen den 15 december till fredagen den 19 december veckan bara flög iväg! Vart bara ett pass och då Vinterpokalen i onsdags och tiden blev inte så bra... Masade mig runt på tiden 37.30 och lyckades även sträcka baksida lår när jag skulle visa hur man gjorde Draken! :-) Inte alltid bra att göra övningar speciellt inte då man tappar balansen och måste aktivera balansmusklerna som tydligen inte finns där!

I tisdags hade vi en projektfest nere i Oasen vilket var väldigt trevligt! Det har dock blivit lite väl mycket tårta och godis samt lite kyla och lite snö har denna vecka bjudit på. Har också fixat mat inför lördagen och hämtat en gran.

Tog semester på fredan och kunde ta mig en tur ut med hästen i solen innan det blev till att handla på Maxi samt lite ny hästmat. Ska ladda nu inför morgondagens juljogg!