Gick jättebra i snövädret!

Var lite tveksam då jag vaknade i morse om jag skulle orka springa 20 km. Termometern visade på nästan -10 och det snöade rätt ymnig. Men kylan störde inte så mycket och det avtog i snöandet efter ett tag. Sträckan blev 20.35 km och avverkades på 2.20 inklusive vattenpauser. Färstabacken kändes dock väldigt seg och när vi kom bort till Sticksjön och hade dryga 3 km kvar började det att bli lite segt och då kände jag mig lite trött... men sprang/joggade i bra tempo runt dryga 6:or och långsammare i uppförsbackarna. Det var jättebra plogat runt Granloholm så det var ju toppen. Medeltempot blev 6.53 och snabbast 5.00.
Var inte helt slut så det finns hopp inför maran! Så fokus blir på att träna upp uthålligheten och styrkan i benen för att kunna hålla jämnt tempo i uppförsbackarna.
Åt sen lunch på Saigon med Mats, Thomas, Gunnar, Roger och hans son.

Jättekallt ute...

Det blåste som attan idag när jag red ut. Blev en kall tur i skogen eftersom Missan var lite dålig i magen. Känns som att jag behöver investera i ett par varma vantar och ett par varma sockar.

Det blev löpbandet idag!

Kallt som attan!!!! Tror nordanvinden drog i med all sin kraft idag! Istället för att springa 11 km ute i nysnön och superkall vind så blev det inne och löpband!

7.3 km i 45 minuter!

Härlig tur med Madde och Mats!

Snötyngda träd, lagomt kallt och perfekt underlag tog vi oss igenom 16.2 km på tiden 1.43.25! Otroligt fint vinterlandskap så hoppas det får vara såhär ett tag till! Mötte samma travhäst som sist men idag kändes det inte som att jag ville åka med! Var lite seg i kroppen efter onsdagens prestation och gårdagens hoppning men det gick ju super!

Medelhastigheten: 6.23
Max: 5.16

Kallt som attan...

Ja inte var det nån sommarvärme i tältet idag! Tränade lite gymnastikhoppning med lilla pållen och ridhuset var upptaget med Björneträning så då blev det tältet för våran del. Blev jättekall om fötterna och det tog lång tid innan dom tinade upp... Träningen gick dock bra! Har lite svårt med balansen ibland och Missan vill gärna kasta sig åt nåt håll om hon får chansen.  Hon kändes piggare men blev svettig eftersom hon har så lång päls... Skulle ju klippa henne men det ska bli kallt ute och då är det bäst att vänta. Vill ju inte ha en rakad häst om det blir -15 till -18.

Superbra pokalenpass!!

Idag var det dags för Vinterpokalen andra tävlingen och jag kutade på som attan!! Efter lördagens något sega pass, söndagens trimning av hästen och gårdagens uteritt hade jag inga förhoppningar på att det skulle gå bra. Var för övrigt väldigt omotiverad och tänkte att snön släpper säkert, men första varvet på 17.27 och totaltid på 35.15 känner jag mig jättenöjd!! Hade glömt klockan hemma så jag vet tyvärr inte vilken medelhastighet jag höll men gissar på runt dryga 5 minuterstempo, sträckan är ju 6.8 för att vara exakt.
Nu känner jag mig så motiverad att jag måste börja med styrketräning för att bli mera stark och orka springa fortare och speciellt i backarna. Andningen blev lite tung på slutet men det var bara att bita ihop!

Vackert vinterlandskap!!

Vilken otroligt härlig tur!!! Snön låg tung på träden, lagom kallt och perfekta förhållanden för en tur på dryga 14 km! Det var väldigt rofyllt att springa i naturen och slippa vara bland trafiken. Mötte på en som tränade med sin travhäst och på väg hem hade jag helst velat hoppa upp och åka med! Lite moddigt så hastigheten blev inte så hög, tog på krafterna att springa där det var som mest löst.

Tid: 1.34.12
Sträcka: 14.26
Medelhastighet: 6.36
Max: 5.22

Ridtur i det vackra landskapet!

Ingen joggtur idag eller annan mera fysisk träning utan det blev en härlig tur i skogen på min jättefina lilla häst! Snön hängde så fint på träden och det var alldeles lagom kallt!

Slottsvistelse

Har nu vilat i fyra dagar och det kändes faktiskt rätt bra när jag skulle ut och jogga idag. Var lite tveksam först eftersom när man är borta med jobbet så blir det lätt lite mera mat och dryck än normalt! Snön föll på väg ner så vi fick uppleva första snön på Rånäs Slott! Busschauffören hittade inte dit utan stannade vid en halvt fallfärdig verkstad med timmerbilar parkerade utanför! :-D
Vistelsen blev ändå väldigt bra med god mat och dryck! Tog två Slottsfruar på kvällen och var säker på att de skulle sitta kvar i kroppen nu när jag skulle springa. Det största problemet var inte Slottsfrun utan att det var så kallt... Tog fel vantar så händerna var rätt stela, hade mina Ice Bug men det var moddigt så det kändes som att springa på sand.
Men 6.50 km avverkades på tiden 38.22 och medelhastigheten blev 5.55 och max 4.31 så det känns som ett bra facit i tanke på uppladdningen!
Tyvärr krånglar vänsterfoten och det känns som en nerv som blir klämd. Hoppas det inte beror på att jag stukade stortån för ett tag sen... :-( Får försöka göra något åt det på nåt vis...

Andra vilodagen

Min andra vilodag där jag inte gör nåt alls! Ska åka bort med jobbet i morgon tisdag och kommer hem onsdag så jag hoppas på att jag hinner styrketräna lite i morgon kväll. Det känns faktiskt skönt med två vilodagar så sen får jag se om det blir bra. Förra veckan tränade jag rätt mycket + red så det behövs lite återhämtning.

Ridning och träning!

Lördagen inledde med en tur ut i skogen barbacka på lilla pållen! Hon har känts lite trött så jag ska ta det lugnt ett tag. Lite senare på eftermiddagen blev det 12 km joggingtur med Mats från föräldrarna till Midlanda och det tog 1.09.55. Det började mörkna så vi hann precis komma tillbaka innan det blev helt mörkt. När vi sprang över Indalsälven på tillbakavägen mötte vi en säl! Första gången vi såg en säl ute här. Det har pratats mycket om sälar här ute i havet men man har ju aldrig stött på nån.

Medeltempo: 5.49
Snabbast: 4.38

Aktiv vila igen!

Igår blev det en vilodag men idag så blev det aktiv vila igen! Hade inte en aning om att jag hade bokat en hopplektion... Kände mig omotiverad pga huvudvärk men Missan var ju så duktig och fin så jag kände mig jätteglad efteråt över att passet blev av! Fick ju dessutom sån energi att jag gjorde klart rapporten, om det blev bra vet jag inte men skickade iväg den!
Ska försöka springa i morgon och skritta ut barbacka på lilla pållen.

Gick jättebra idag!!!

Efter gårdagens afrodans och dagens ridpass så gick det ju super på dagens joggingpass i regnet!!! Jag hade ork och kunde dessutom öka i Granloholmsbacken! Sen den som gick via Håkanstå där gick det inte lika fort... 11 km på 1.12.30 inklusive pauser. Känner mig jättenöjd!!! Medelhastighet 6.36, max 4.22 så jag börjar komma igång igen! Säkert afrodansens förjänst!

Dans Afro

Det blev ett danspass idag på Friskis och Svettis! Tänkte att det skulle vara kul att pröva på nåt nytt. Inte superjobbigt precis men roligt att göra nåt annat. Kände mest att jag var stel i benen och hade svårt att skaka på rumpan! :-D Ska ge passet flera chanser för från början är det lite svårt att hänga med på rörelserna. 

Ridpass på hästen istället för hel vilodag

Idag stod det vila på schemat, i alla fall ifrån springträningen! Det hindrar ju inte från att jag tar och trimmar hästen! Missan fick sig ett rejält träningspass idag med volter och skänkelvikning, därefter övergångar för att få igång bakdelen. I morgon ska jag pröva Dance Afro på Friskis och Svettis för första gången och det ska bli kul!