Var lite tveksam då jag vaknade i morse om jag skulle orka springa 20 km. Termometern visade på nästan -10 och det snöade rätt ymnig. Men kylan störde inte så mycket och det avtog i snöandet efter ett tag. Sträckan blev 20.35 km och avverkades på 2.20 inklusive vattenpauser. Färstabacken kändes dock väldigt seg och när vi kom bort till Sticksjön och hade dryga 3 km kvar började det att bli lite segt och då kände jag mig lite trött... men sprang/joggade i bra tempo runt dryga 6:or och långsammare i uppförsbackarna. Det var jättebra plogat runt Granloholm så det var ju toppen. Medeltempot blev 6.53 och snabbast 5.00.
Var inte helt slut så det finns hopp inför maran! Så fokus blir på att träna upp uthålligheten och styrkan i benen för att kunna hålla jämnt tempo i uppförsbackarna.
Åt sen lunch på Saigon med Mats, Thomas, Gunnar, Roger och hans son.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar