Idag avverkade jag mitt längsta träningspass än så länge! Det blev 24.12 km som avverkades på 2.39, lite snabbare än förra helgen i tanke på längden denna gång.
Jag inledde med 10 tröga kilometrar men fick efter ett tag fart på benen och när vi sprungit runt 15 km gick det riktigt bra! 5.17 tempo i någon kilometer. Efter det blev det en segare bit som avslutades med att springa upp vägen förbi kommunhuset och sen vidare via Shellpunkten och därefter upp till Tallrotsgatan.
Medelhastighet: 6.35
Max: 4.55 endast en kortare bit i en nedförsbacke.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar