En vecka och tre joggingpass samt lite diskus!

I lördags för en vecka sen närmare bestämt min födelsedag då skulle jag så stort slå personbästa på Kungsholmenrunts halvmara! Jag hade mentalt förberett mig ända sen loppet gick sist. Men tyvärr kantades ju senvintern å våren av svårigheter att springa... Var det inte andningen så var det nåt med vaden... Men jag startade, det kändes bra jag sprang i 5.00 tempo men kände efter dryga milen att jag inte kunde öka. Hade inget att ge i benen och vaderna sa ifrån. Det var bara till att mala på ändå eftersom jag dagen till ära hade fått en farthållare som skulle hjälpa mig att springa i mål på *hrmmm* 1.49.59 men klockan stannade på 1.57.06... Erkki som var min draghjälp måste jag säga fick sin sämsta halvmaratid ever! :-D Ja man kan ju inte ligga på topp jämnt!

Låg dock på 5.31 tempo i snitt som var 10 sek långsammare än i fjol då jag gick i mål på 1.51.10 med en felspringning. Sträckan var 21.26 så det var lite längre än en halvmara! :-) Men jag var ändå glad över att kunna springa hela sträckan med min dåliga uppladdning.

Glad innan start! 

Jag fick i tisdags låna Markus cykel eftersom jag ska ha den då vi kör FK IT klassikern och delsträcka cykling den 24 maj. Jag bestämde mig för att cykla till veterinären och köpa ny kattmat och tog då Branta vägen... Jisses vilken syra jag fick upp och sen ner igen... Ville inte slita på bromsarna så jag gick tillbaka! :-)
Efter det tror jag att vaderna blev lite bättre.

Onsdagens pass var Öråkersrundan och jag fick sällskap nästan hela vägen av Gunnar och sen hade jag Ida som cyklade med och ropade att jag skulle andas med magen! :-D Sen ska jag röra på armarna! Men jag tror bestämt att dom har fastnat uppe i axlarna! Tog rekord för säsongen och klämde till med 20.33 i tanke på att sist gick det på 21.41 och före det runt 23-24 minuter! Var supernöjd så nu är det "bara" att kapa 28 sekunder för att slå personbästa och hur svårt kan det va då? :-D Medelhastigheten landade på 4.46. Vi stod även å pratade om Indalsleden så jag hoppas på en bra sträcka!

Torsdagkväll och Kristihimmelfärdsdag då passar det utmärkt med lite diskus! Tog å tjuvkastade med släggan också bara för att och kände att jag fick till några bra kast både med diskus och slägga. Sen ska jag börja rotera men fick träna utan redskap, hur svårt kan det va egentligen!

Söndag och långpass! Vi tog långpasset idag söndag istället för lördag iom att det var ICA loppet igår. Tanken var att springa rundan på ungefär 26 km och vi möttes av en disig och råkall morgon som gav efterhand upp och blev soligt. Men tyvärr blåste det lite väl kallt så det blev till att springa i långa tights, långärmat och jacka... Konstigt när det är maj å allt. Minns att det var varmt för ett år sen... Fast jag vill hellre ha varmt sen till semestern.
Det var jag, Mats, Roger och Gunnar som tog den delikata lilla runda. Jag var jättestark idag!  Kände att jag kunde kuta på i 5.40 tempo utan problem men ville hålla in för jag vet ju hur backarna är på slutet... Roger var superpigg! Himla kul att se! Mats å Gunnar levererar ju bra som vanligt! Sträckan blev 25.71 km som vi avverkade på tiden 2.55.37 och höll snitthastighet på 6.50 vilket innefattar ju även pauser och lite promenad.
fick känning av vaden samt baksida lår efter 19-20 km så det blir ett besök hos massören för att banka ut muskelknutarna lite.

Därefter blev det lite torftigt fika med kaffe å hårdbrödmacka samt lite kakor. Men det var skönt att pusta ut lite efter den långa sträckan.

Kände mig starkare än på länge och jag har stora förhoppningar inför säsongen som kommer att innefatta även lite mera sprint.