16 maj: Vi sprang en kortare sväng där som blev 10.40 km i ett duggregnigt och kallt Barcelona... Var kanske max 15 grader och inte alls väder för linne å korta tights. Tanken var att vi skulle springa upp på berget förbi nåt slott eller vad det var men då var det såklart avspärrat pga någon form av bilvisning... Typiskt för vi kunde inte heller se Fontana di Magica heller... :-/ Så det är bara att åka tillbaka! :-) Vi tog det lugnt så tiden blev 1.19.35 eftersom det var miljoner trafiklysen och sen hittade man inte så bra! Medelhastigheten 7.39 och max 3.59 kändes rätt ok ändå!
21 maj: När jag kom hem från Barcelona blev det lite egen träning på tisdagen i ett rätt kvavt Sundsvall. Sprang längst ån med Markus och Martina. Fick dock springa själv eftersom Martina vände och Markus är ju så himla snabb... :-) Det blev ändå 6.00 km på tiden 39.23 och hade en låg medelhastighet på 6.01 samma som jag ska köra på maran. Fick väldiga problem med vaden... Funderade om jag skulle massera själv eller om jag skulle gå till massören men valde att fixa det själv. Kändes inte så bra att det skulle tjura på sådär.
22 maj: Dags för Öråker igen och jag kände mig rätt så ok att springa. Valde ändå att inte dra på förmycket eftersom vaden krånglar. Det var rätt varmt ute runt 18 grader och det var ett gäng glada joggare som ville vara med. Jag kom i mål på tiden 22.22 sämre än sist men glad och nöjd ändå! Sträckan är som vanligt 4.3 och höll hastigheten 5.11 och som snabbast 3.25.
24 maj: Idag var det dags för den tredje deltävlingen i FK IT klassikern nämligen cykling. Jag hade ju sån himla tur att jag fick låna Markus cykel annars skulle det inte funka! Den var så bra att cykla med för hade jag tagit min hade det tagit nästan dubbelt så lång tid... Sträckan blev 14.7 som avverkades på tiden 35.17! Nästan så att man tar sig till jobbet på 45 minuter om man ligger i. Snitthastigheten blev 24.9 nästan 25 km i timmen! Hade jag inte fått problem med växeln hade det funkat bättre. Som snabbast kom jag upp i 43.5 km i timmen! :-) Jag trampade hela tiden inte mycket rull! Ska man vinna så måste man trampa. Jag fick lite ont i vänster ben men hade ju sån tur att Teamed masserade så jag kände mig lite bättre efter det! Solen sken så det var dryga 20 grader varmt! Var ju varmt i söndags så man kunde åka till Himlabadet men sen blev det lite sämre för att avsluta med sol och värme!
25 maj: Sista långpasset inför maran. Kändes ju sådär efter veckans vadproblem men var med ändå. Gick lite trögt från början men kom som vanligt igång efter dryga timmen! Vi var ett gäng som sprang uppför Södra Berget via hotellslingan för att ta oss ner via apelsinlunden tillbaka till parkeringen. Vi som sprang var Jag, Mats, Roger, Gunnar, Erkki, Madde, Elena, Ann-Sofie, Lasse och en till Lasse tror han heter så. Solen sken så det var ett perfekt väder att springa i! :-) Benet kändes bra så jag kände mig optimistisk igen! Elena gjorde den största bedriften som sprang efter att hon cyklat i 5 mil jag cyklade ju "bara" 15 km! :-)
26 maj: Idag fick benen vila eftersom det var kasttävling ute på Grytan! Solen sken och det var dryga 20 grader! Skönt med fint väder när man ska kasta men lite väl varmt att tävla. Jag debuterade i både slägga och i diskus och var väldigt nervös... Fick iväg släggan långt men gjorde en miss när jag gick ur ringen... Säkert över 13 m... Diskusen landade på närmare 11 m så det var ju inte lysande precis men, men bara å träna på och försöka rotera. Släggan hamnade som längst 12.99 men hoppas på bättre resultat när jag som sagt kan rotera.
30 maj: Vädret fortsatte att vara fint. Inte supervarmt i måndags men i tisdags var det sol +24 och vindstilla... Fixade i trädgården och stod över träningen den dan. Onsdagen bjöd också på sol och fint väder temp runt +24 grader. Ägnade mig åt att rida dessa två sköna dagar! Men idag torsdag var det dags för vårruset och för första gången på länge var det sol och varmt! Nästan lite för varmt för att springa... +25 på dan och inte så mycket blåst gjorde att man gruvade sig lite inför loppet. Fick ta Resorb och Ramlösa för att klara mig. Tog dessutom vätska på stationerna för att svalka mig. Det var länge sen jag behövde göra det!
Det var säkert dryga 20 när vi sprang. Jag avverkade dessa 5.12 km på tiden 26.04 och då han jag säga hej till Vidar, ta lite alkoholfri champange på Cosmopols station som troligen var cider! Därefter fick jag fart i benen! :-) Medelhastigheten var 5.06 lite väl snabbt för att bara vara jogg... Hoppas benen håller nu på lördag! Som snabbast vart det 3.44.
Kände av vaden men det kan bero på att jag kutade så snabbt. Kändes dock tungt i kroppen... Men hoppas jag fick igång den lite idag. Ska ta det lugnare på lördag och får stretcha vaden ordentligt innan. Men tycker att skorna är lite pluppiga då jag springer... Det låter plupp, plupp hela tiden... Testsprang på ett band med översyn av en kille som tyckte att jag skulle komma mer upp på framfoten iom att jag hamnade lite långt bak på foten. Ska göra det men skorna inbjuder inte till det... :-/
Det jag mest oroar mig inför lördan är att det kan bli varmt... Nästan så att jag hellre vill ha som i fjol! :-)
Men nu ska jag sova och ladda inför lördan!!! Kommer mer rapporter efter det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar