Ellinors träningsblogg: Varmt ute... En veckas semester i Kroatien samt li...

Ellinors träningsblogg: Varmt ute... En veckas semester i Kroatien samt li...: Fredagen den 25 juli varmt som attan... Nyss hemkommen från en vecka i Kroatien med mest bad och mat och ingen träning. Jo vi fick gå ti...

Varmt ute... En veckas semester i Kroatien samt lite jogg och lite bad.

Fredagen den 25 juli varmt som attan... Nyss hemkommen från en vecka i Kroatien med mest bad och mat och ingen träning. Jo vi fick gå till och från centrum vilket var ju jättebra annars hade vi varit ännu tyngre! Var där den 18-25 juli så en veckas träningsfri! Var idag och doppade oss i Bandsjön och det var varmare där än i Kroatien.

Lördagen den 26 juli var och badade på Älgsand med mamma och pappa varmt men det blev lite blåsigt efter ett tag. Var sen med Rombys och Holmgrens varm och skön kväll!

Söndagen den 27 juli tog kontroller på Skönviksberget mot själva backen och det var varmt men det fläktade i skogen. Tog sen en snabb picnic med köpesallad ute på Älgsand igen! Blev lite sämre väder så vi fick ge upp efter ett tag. Joggade 8 km sen på samma ställe och det var rätt tungt och varmt... Tog sen ett kvällsdopp i Hamstasjön första doppet där sen högstadiet gissar jag på! :-) Det var varmt både i luften och i sjön vid halv tio tiden, satt ute sen.

Måndagen den 28 juli var med Linnea och resten av familjen till Bandsjön för att bada en stund. Åkte sen till Café Juniskär och då hängde Lilian och Elin på. Blev en kort åsskur när vi satt där och det var bara skönt för då rensades luften lite.

Tisdagen den 29 juli tog kontrollerna på Skönviksberget de mot Laggarberg och det var lite svårt att gå där bitvis iom att det hade fallit så många träd, men vi hittade alla kontroller så nu är vi klar i Timrå!!! Har dock kvar de på Södra berget som man kan registrera på båda ställen.

Onsdagen den 30 juli var till stallet och red lite skulle morgonspringa men det var lite ostadigt väder med regn och så. Var sen till Bergsåker för att ta kontroller men då började det att åska och regna, fick ta några i regnet men det varade inte så länge så vid Nacksta tog regnet slut. Fint väder sen så vi satt ute och åt sushi! Skönt så vi kunde sitta i skuggan utan att frysa.

Torsdagen den 31 juli månadens sista dag och vi ska nog plocka blåbär, ta ett bad och sen jogga med gänget! Varmt ute men ändå bättre luft än det har varit. Det blev hallon isf blåbär! :-) Vi badade sen i Bandsjön simmade över som vanligt och sen vila inför kvällens pass som blev en mil. Kändes bra kunde trycka på och springa fortare än sist. Måste ju känna hur det känns inför Lidingöloppet om jag tappat nåt eller inte men det kändes bra. Lite svårt att andas men det beror nog mest på att det är så varmt fast Gråbon har börjat blomma lite. Varmt på kvällen så vi tog oss ett snabbt dopp i Hamstasjön, ingen simning bara dopp. Bjuder på lite bilder från Kroatien.

Primosten gamla stan

Vindruvor som solskydd

Utedusch

Äter grillad seafood

Vidar i Split

Han gjorde fina saker av muttrar, metalldelar mm... Köpte lite där.

I havet

Solnedgång

Vattenfall i Krka

Krka

Krka

Där vi åt lunch

Vid lunchbordet

Vi tog fisken

Båthamn

Lite vattenbus

Tomatsoppa och pizza

Mer av de coola grejjerna

Lite fordon

Uteservering de luxe!

Lite regn, lite jogg och grillmddag hos oss med tillhörande jogg/backtävling!

Måndagen den 14 juli skulle plocka jordgubbar men det regnade... For dit i onödan för det gick inte att plocka då. Var till Birsta en snabb sväng och sen på em blev det bättre väder var då till stallet och tog sen några kontroller i Sörberge/Fagervik. Mötte på Annika Wadelius som hade kommit på samma sak som mig men vi tog kontrollerna i omvänd ordning. Blev soligt och varmt sen på kvällen.

Tisdagen den 15 juli idag regnar det som attan hela dan nästan.. Tvätten hänger ute så den lär ju inte torka i första taget. Var till Birsta och Maxi för att handla inför torsdagen både mat och presenter till vinnaren! Blev bättre väder på kvällen så vi slapp regnet när vi joggade. Blev en kortare och lugnare sväng på 9 km som tog 1.01 att springa så inget monstertempo. Idag gjorde det inget idag eftersom det var rätt kvavt i luften, samt att jag var rätt mätt efter maten jag tog. Vi körde utfallssteg och jag fick kramp i vänster ben så jag fick avbryta... Kan ju ha berott på att jag körde järnet på slutet! :-) Lite sprintintervaller är ju aldrig fel! Men det märktes att jag inte kört det på ett tag. Vi avslutade med att jag och Mats åt lite smultron!! Mmmm alltid gott!!!

Onsdagen den 16 juli var iväg och plockade blåbär men inte mogen än, var och tog några kontroller i Sörberge och blev dyblöt av ett skyfall! Hörde hur den kom mot oss och då var vi på ett berg så lite knöligt att springa till bilen! :-) Sen blir det en promenad till Vivsta för att äta med mamma och pappa på Robertos i Dompanhuset!

Lite stel efter gårdagen och sen känner jag av vänster lår efter utfallsstegen + den korta ruschen! :-)

Lite humlor på vägen hem

Torsdagen den 17 juli idag var det varmt igen! Hade saknat värmen lite faktiskt. For till hästen och longerade, sen till Lidl där jag mötte Gunnar pratade lite sprint, slutligen till Örjans för att hämta köttlådan 10.5 kg för 500 kr så nu ska vi grilla!

Vi for sen på utflykt till Café Pomodoro för att äta soppa och köpa tomater till dagens grillmiddag med springgänget. Vi han också med att bada i Lögdösjön en snabb sväng så det var himla skönt! Var lite väl varmt när vi sprang dryga 20 grader... Vi han sitta ute sen å äta lite innan regnet kom, fick ta efterrätten inne.

Mats kom upp först och fick medaljen för att han kommit upp först två gånger förut så den tredje gången nu! Ulf vann priset för en stark insats i den mycket branta och steniga backen! Idag när vi sprang gick vi ner till älven och svalkade oss även om det inte var så himla svalt i vattnet så var det skönt att skölja av sig. Vi var ute i dryga 1.15 och det blev 11.6 km

Roger, Katarina, Gunnar och Ulf efter passet

Ulf pustar ut i värmen

Gunnar leker med telefonen

Katarina deltar i diskussionen

Roger funderar över hur han kunde glömma sina springtights

Öl är gott efter loppet

Jag fick vara med på ett hörn

Mats har sprungit snabbast alla tre gånger

Ulf glad och nöjd över priset

Ett sett för att göra isglas i, passar bra när det ska bli varmt ett tag

Varmt på Jordgubbsloppet!

Lördagen den 12 juli idag är det lite svalare ute runt +22 eller nåt! :-) Solen skiner och det blåser lite lätt. Idag blir det Jordgubbsloppet och vi ska ta 12.8 km! :-) Av någon konstig anledning är det alltid soligt och varmt på detta lopp. Har varit med där sen -07 med uppehåll för i fjol och förrfjol men det har då alltid varit varmt och även idag.

Vidar fick följa med och satt å väntade eftersom vi ska åka och bada direkt efter. Jag kände mig tung, otränad och seg efter flera dagar på stranden. Har inte sprungit sen i söndags så det kändes ju sådär! När jag väl kom igång så gick det mot förmodan väldigt bra! Sprang om Mats som hade det kämpigt i värmen vid 7 km ute på asfalten. Tyckte att jag kunde springa på bra fast det mestadels var sand och större stenar hela vägen.

Sträckan blev enligt klockan 12,71 km och tiden 1.06.34 medelhastigheten 5.14 så inte helt omöjligt att klara Lidingö under 3 timmar! :-) Sprang dessutom 6 minuter snabbare än personbästa som jag hade -09! -10 sprang jag lite sämre och -11 blev det halvmaran. Har ju bestämt mig för att springa bara terräng nu fram till Lidingö.

Medaljen består av en träbit, formad som en jordgubbe som är målad på den ena sidan, den andra piffade jag till med Charlotte Kallas autograf! :-)

Söndagen den 13 juli idag var det först varmt, sen regn, sen varmt igen för att avsluta med regn och åska! Han ut med hästen en kort sväng till mamma och pappas stuga, till Maxi för att handla, städa lite och sen for jag och Mats till Bandsjön för att simma över den och tillbaka, fixa mat och sen främmande av Sussi, Stefan och Olivia. Inga kontroller idag och ingen träning mer än att simma. Var varmt och skönt i vattnet fast det han bli mulet när vi simmade.

Varm vecka = ingen träning men massor av bad och kontroller istället! :-)

Måndagen den 7 juli äntligen varmt ute! Var till stan och hämtade förstoringslinsen och sen till Sussi i hennes stuga. Fick faktiskt sitta i skuggan eftersom det var så varmt. Var sen till Nalle för att Olivia och Vidar skulle rida lite. Tittade även på en lösdriftsplats i Stavre som jag sa ja till, men hoppas ju på att få stå kvar i Sörberge.

Var sen på kvällen och tog kontroller i Bandsjön och sen ett snabbt dopp i sjön innan vi for hem och grillade.

Tror att vi hade runt +23 grader och det var väldigt varmt i solen!

Vidar med Sussis hund Morris

Tisdagen den 8 juli idag hade vi slottsvisning av Merlo! Himla kul även om jag varit där en gång men det var drygt 20 år sen. Kul att få höra historian bakom Bünsows sommarstuga och hur han hamnade här. Tror inte att Sundsvall skulle vara så mycket om inte träindustrin funnits.

När vi varit där for vi till Bandsjön och badade, vi stannade lite längre Vidar åkte hem med Jakob. Varmt som attan!!! Var drygt +25 grader idag! Vi tog tre kontroller i Vivsta och industriområdet och sen stannade vi till och tog en plankstek på Atlanta. En glass slank också ner innan vi landade på baksidan med en drink. Ingen träning idag mer än det vi cyklade för det är väldigt varmt...

Del av Merlo slott

Onsdagen den 9 juli ser att det redan är +20 grader nu kl 7.30 och det innebär att vi INTE ska springa. Har inte bestämt det med Mats än men igår sa vi att vi skulle springa idag men det är för varmt... Har fått slagit på kylan på fläkten för att få lite kallare i huset. Ska iväg och ta några kontroller i Söråker för att sen bada så den motionen får räcka! Skulle sprungit Öbacka lufsen men får stå över. Sprang dock lite när vi tog kontrollerna men det var det lilla! :-)

Idag blev det nog den varmaste dagen hittills med nästan 29 grader på dan... Varmt att ta kontroller och sen varmt att vara på stranden, var till Tolvösand och där var ju även vattnet varmt! Blir ju lätt det då det är långgrunt. Fick bada flera gånger och det dör inte jag av :-)

God buffé sen på Porter Cafét! Tog massor av räkor, tacochips och lite annat!! Vågen är inte snäll med mig just nu! :-D Landade även på OK för ytterligare en glass! Och satt ute även idag med en Cider som smakade Mojito alltid gott!

Orientering i Söråker

Annorlunda vitt träd i Tolvösand, kan vara vädret som gjort det vitt

Torsdagen den 10 juli idag låg vi på Vivstavarvstjärn mest hela dagen och badade. Inte lika varmt idag runt +26 eller nåt! Var till nästan fyra på em för att sen åka hem en snabb sväng, in till stan och tog några kontroller vid ån för att sen bege oss till Thaifestivalen! Åt lite, det blåste och var inte lika varmt ute samt att man var lite solbränd. Det var god mat men vi stannade inte där så länge.

Sen på kvällen en god drink som Mats gjorde frozen strawberry daquiri och sen sov vi på altan! Blev lite väl mycket små knott för Mats del så han fick sova inne men jag och Vidar sov ute! :-) Var himla ljust ute och sen kvittrade fåglarna en massa! :-) Får göra om det vid annat tillfälle!

Väntar på mat!

Fredagen den 11 juli idag red jag på morgonen och då var det ”bara” +22 eller nåt sånt! :-) Kändes ändå varmt! Var sen till Sandarna och runt Lögdö för att ta kontroller! Vidar var med Kevin AE så då passade vi på. Det blev 10 st som tog runt 3 timmar! Fick ju åka till två ställen samt att en kontroll hamnade vi lite fel på... Den såg lätt ut på kartan men den var svart och vi hade ingen kompass... Jag hittade den och då låg den precis på stigen! Intressant och mysig skog i Sandarna och fint som vanligt runt Lögdö. Vi badade också en snabb sväng i Lögdösjön innan vi skulle skjutsa mamma och pappa till Hästudden och hämta Vidar. Nu blir det till att grilla kalventrecotê! :-) Sen ladda inför loppet i morrn.

I skogen vid Sandarna nära vägen

I Lögdöskogen

Sommarvärmen har kommit! Avslutade veckan med ett trevlig pass hos Gunnar!

Tisdagen den 1 juli idag kom värmen!!! Trodde att jag skulle dö i jeansen då jag var på stan samt satt ute och fikade! Det kom dock lite regn som gjorde att det bara blev +15 eller nåt när vi skulle springa! Men det räckte och blev över! Vi körde rundbanan på Norra men inte lika många kringelkrokar som vanligt vilket var skönt för att jag orkade inte springa så mycket idag! Sist jag sprang var ju midsommarloppet och det kändes faktiskt lite segt... :-)

Vågen börjar bli lite elak mot mig och jag vill inte över 60 kg så det är bara att träna på efter den långa vilan! Det blev ju inte bättre när det bjöds på glass idag för Mariana och Kristin fick ett ryck å bjöd oss på glass!!! Tur att jag ska gå i morrn med Pia och visa lite vägar så man får lite extramotion! :-P

Dagens pass blev 9.8 km på tiden 1.06 eller nåt, men det blir ju så när det är en massa pauser och jag låter klockan gå. Det var jag, Mats, Björn S, Roger, Gunnar, Veronica, Christer, Ove och Christina som var med!

Onsdagen den 2 juli idag var det soligt och ganska varmt! Visade Pia nya stället så jag gick med henne runt. Tog sedan en kontroll på kvällen med Vidar uppe på Skönviksberget. Fint väder men värmen saknas.

Kontroll 85

Torsdagen den 3 juli red en sväng på morgonen för att åka till jobbet med datorn. Blev lite sämre väder men jag och Vidar tog några kontroller på stan! Körde sen på kvällen sommarens först HIT pass!!! Andreas höll i det och som vanligt var det jobbigt! Extra jobbigt nu när jag inte kört styrka på ett tag samt att vi körde repet! Klarade att nästan dra mig ända upp!!!

Fredagen den 4 juli red en sväng på morgonen och cyklade sen med Vidar till Bandsjön för att ta oss ett snabbt dopp i det inte allt för varma vattnet!! Det blåste lite men varmt ute runt +20 grader! På kvällen åt vi hos Peter G jättegott!! Bacontema och just socker och chillikanderade bacon passade super till glassen!!!

Hade dock träningsvärk i armarna mest så man gjorde inte många knop med dem idag! :-)

Lördagen den 5 juli var iväg och badade lite på Himlabadet. Kallt i luften... Sol men det blåste samt kom lite moln... Simmade ändå 10 längder vilket blir 500 m och sen försökte jag crawla i 2 längder men det gick sådär... Gick bra när jag inte använde armarna för när dom kom med i bilden fick jag svårt att andas... Men, men får träna lite på det!

Skulle klippa lite gräs men klipparen la av... Som tur var hade vi fått mamma och pappas klippare så om nån dag ska jag väl avsluta klippningen! Var på Hamnyran sen på kvällen!

Söndagen den 6 juli Vidar hade biokalas så jag passade på att ta lite kontroller ute på stan! Gick ända till Grevenbäcksparken och sen ända till Sidsjöbäcken! Hittade lite nya ställen och fina naturplatser även om jag var inne i stan!

Sen på kvällen hade Gunnar sitt pass och vi sprang uppe på Skönviksberget och borta vid skidstadion! Jobbigt men kul! Varmt väder!! Dock lite blåsigt som var skönt iom att vi skulle springa. Det blev 14.8 km på dryga 1.40 så det kändes bra! Efter det fikade vi och det satt ju inte helt fel! Vidar var med på ett hörn han också, som förresten fick vänta hos Gunnar under tiden som vi sprang. Det var jag, Gunnar, Roger, Mats, Christina, Veronica, Christer, Staffan och Björn Ö. 

Vid fikabordet Roger, Björn, Christina, Staffan och Vidar.

Vidar, Mats, Veronica och Gunnar

Mats, Veronica, Gunnar och lite av Björn och Rogers huvuden

Roger och Björn 

Månadens sista dag och då blev det en tur till gymmet!

Måndagen den 30 juni månadens sista dag... Mina två favoritmånader har bara flugit förbi även om jag känner att det var ett tag sen jag sprang maran. Idag blev det en tur till gymmet och lite mage, ben och armar. Var bara där i 20 minuter eftersom jag ska springa i morrn.

Kändes senare på kvällen att det började bli varmt!! Var ut i trädgården efter åtta och grejade satt sen och vilade lite ute i den ljusa sommarkvällen!

Snart är det semester och jag hoppas på bra väder så att jag kan simma, springa och rida!