En kortare tur i skönt vinterväder!

Gårdagens hoppträning gjorde sig påmind... Benen var lite stela och hade faktiskt lite träningsvärk! Typiskt Eva att man ska värma upp utan stigbyglar! :-D
Det blev en skön sträcka i lagom kallt väder och klockan stannade på 45.58 och då blev 7.54 km avverkade.
Inte precis den bästa rundan men kändes bra ändå.

Medelhastighet: 6.06
Max: 4.44 (Hmmm när då? :-))

Det blev träning innan snöovädret!!

Tänka sig att vi hann springa innan snöovädret!! Det var ett tag sen jag uppdaterade bloggen men det var också ett tag sen jag sprang. Det blev visserligen en tur förra söndan men glömde visst bort att uppdatera! :-)
Ska försöka springa lite mera nu när julmaten verkar göra sig påmind. Det som är synd när det är vinter är att antingen är det jättekallt, eller så snöar det... Just nu snöar det efter att ha varit kallt i flera dagar.
Men har ju mitt Zumba nu så nu kan jag hoppa och studsa hemma! :-D

Totaltid: 2.17.55
Sträcka: 20.32
Maxhastighet: 4.36
Medelhastighet: 6.47

Lucialoppet

Det gick ju enligt planerna på dagens lucialopp! 13.87 km avverkades på tiden 1.15 blankt! Hade som mål att inte understiga 5.30 tempo som medel och det klarade jag med 5 sek! Var lite seg i benen efter fredagens trimning av häst och gårdagens seger i Roffes cup!!
Lite kallt ute men det kändes bra! Segt uppför halva sträckan och det blev sen nerför andra halvan.

Medelhastighet: 5.25
Max: 4.24

Vinterpokalen med ytterligare tidsförbättringar!

Termometern visade på -12 och det var vindstilla ute, ett bra väder för ett lopp på nästan 7 km. Förra gången slog jag Roger med 2½ minut så idag ville jag ju slå honom igen. Startade rätt hårt med hastigheten 3.22, bra precis mitt intervalltempo, men fick sen gå ner till 4.30-5.10 tempo. Dock gick uppförsbackarna lite långsammare och den brantaste backen var jag nere i 7 tempo bitvis. Tiden för sträckan blev 34.47, 38 sekunder bättre än förra gången!! Det är bara till att hoppa mera hopprep tror jag!

Medelhastighet: 5.09
Max: 3.22

Skön korttur!

Hängde på Mats när han skulle ta ett 8 km pass! Det kändes rätt bra! Lite tung i kroppen efter gårdagens ridning och hopprep!

Sträcka: 8.00
Tid: 46.15
Medelhastighet: 5.47
Max: 4.57

Superpass idag!!!!

Dagens pass skulle först vara ett intervallpass men blev 11 km med Håkanståbacken! Tänkte att från och med idag ska jag börja ta i lite mera på träningarna. Kände mig inte så slut efter söndagens 20 km. Efter Håkanståbacken drog jag på lite och var nere i 4.30 tempo en  bra bit. Det kändes så himla bra!!! Vädret var perfekt runt -10 och bra packad snö så man fick superfäste med IceBug skorna!!

Sträcka:11.12
Tid: 1.08.46
Medeltempo: 6.11
Max: 3.52