Termometern visade på -12 och det var vindstilla ute, ett bra väder för ett lopp på nästan 7 km. Förra gången slog jag Roger med 2½ minut så idag ville jag ju slå honom igen. Startade rätt hårt med hastigheten 3.22, bra precis mitt intervalltempo, men fick sen gå ner till 4.30-5.10 tempo. Dock gick uppförsbackarna lite långsammare och den brantaste backen var jag nere i 7 tempo bitvis. Tiden för sträckan blev 34.47, 38 sekunder bättre än förra gången!! Det är bara till att hoppa mera hopprep tror jag!
Medelhastighet: 5.09
Max: 3.22
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar