Onsdagen den 9 oktober så blev det spa på Södra Berget så den enda motionen blev en promenad med Minna ner och upp för bilvägen och sen försökte jag hålla inne med all mat. Gick faktiskt rätt bra att inte äta så mycket å ännu bättre känns det då jag ser resultat på vågen och i spegeln! Nu jädrar ska jag ner till 50 kg nåt, helst runt 57-58 kg. Det är ju svårt när all luft har gått ur en! :-) allt vatten är borta och man ska börja bränna fet... Blir flåsigare då jag springer och det är lite trögare att komma igång och känna flowet men bara att köra på!!!
Torsdagen den 10 oktober jag hade lagt mig tidigt, inte druckit så mycket men ändå infann sig segheten... Skulle lunchträna för Sussi och vi skulle köra backintervaller på Norra!! Tjohoo!! Vi tog oss bort till Tonhallen och använde oss av första branta backen som finns på den Svarta Draken. Det tog en minut för Sussi att springa upp för backen och vi skulle hålla på i tio minuter så runt fem skulle man väl fixa. Tror det blev knappt fyra... Vi fick också lära oss att gå effektivt i backe och ja det behövdes! Konstigt nog blev jag piggare efter hand! Hade dock inte tvättat Inov-8 skorna så jag fick kuta i mina Adidas vilket inte var optimalt på stigen... Bara för att göra det hela lite roligare så fick vi dessutom springa upp för en trappa! Snabba fötter om man tog ett trappsteg i sänder och lite mer styrka om vi tog två i sänder. Jag kutade som attan tills benen nästan vek sig på mig... Upp syra, ner direkt med darr ett tag och sen upp igen! :-) Vackert väder och runt +10 helt perfekt!!!
På kvällen var det dags igen för danspasset! Jag börjar kunna alla låtar och nästan alla rörelser vilket gör att jag tar i och idag lyckades jag svänga med armar å huvud så jag tror nacken fick sig en törn. :-) Men det blir ju lätt så när det är kul!!
Fredagen den 11 oktober fortfarande sol och runt +11 grader! Tog mig en tur på lilla pållen istället så jag fick träna nåt annat. Fast det blir ju inte nåt annat iom att benen får arbeta även här. Det blev dock inte så långvarigt iom att Eva ringde och pratade så vi fick skritta runt. Gjorde inte så mycket men hade velat jobba igenom lite mer.
Lördagen den 12 oktober soligt och fint!!! Himmel vilken hösttdag. Solsken runt +15 grader och nästan ingen blåst! Vi sprang backbanan efter mitt förslag... Kan ju sådär efterhand ångra det valet lite men vill ju springa i skogen så länge som det är snöfritt! Snart kommer snön och vi är hänvisade till vägarna istället. Jag var först stum och trött... Efter ett tag släppte det lite men kom ändå inte igång som jag gjorde sist. Var väldigt flåsig av att jag har börjat dragit ner på kolhydrater och minskat portionerna. Men jag gissar att kroppen försöker bränna fett. Jag håller min slanka linje, inga chips, inget godis, äta tills jag är nästan mätt och dryga ut med rårivna rotfrukter. Morot och rödbeta är väldigt gott ihop! Bara att kämpa på...
Fixade i trädgården lite sen och kunde stå i SHORTS!! Kändes hur skönt som helst!! Hoppas det håller i sig ett tag nu för kylan kan vänta på sig lite.
Söndagen den 13 oktober inte lika varmt ute men ändå sol! Hade stalljouren så jag var uppe tidigt igen och fixade åt hästarna. Den motion som blev idag var trädgårdsarbete då alla äpplen som fallit ner behövdes tas upp samt kratta bort lite löv. Man kan inte träna hårt varje dag ibland behövs det lite aktiv vila också!
Måndagen den 14 oktober blev ett kort men intensivt pass i gymmet. Hade känning av axel och nackmusklerna iom gårdagens krattande och mockandes! Men jag tänker bara att nya muskler innebär mer förbränning!!
På gymmet körde jag mest överkropp som rygg, bröst och mage. Behöver stärka mig där samt att nya muskler som sagt behöver energi!
Börjar vänja mig vid mindre mat samt mindre kolhydrater. Är inte lika hungrig längre samt att suget efter nåt gott har mer eller mindre försvunnit. Om nu suget efter nåt kommer så tar jag en mandarin! Säkert mycket fruktsocker men man kan ju inte vara stenhård med sig själv. Ska ju inte deffa inför Miss Universum precis!
På lördag är det träningens dag på Friskis så jag har anmält mig å Mats till 60 min Cirkelgym X, 30 min TIM med HIT och 30 off road jogg! Vidar ska gå på hinderbanan och kanske gympa om han vill!!! HIT står för högintensiv träning med sandsäckar, däck och Monkeybar! TIM är träning med instruktör. Ska bli skoj att pröva nåt nytt men jag gissar på jordens träningsvärk sen på söndan! :-D
Tisdagen den 15 oktober och idag skulle jag simma. 30 minuter på Sporthallen men då har Vidar ont i halsen... Efter nån timme verkar han inte så sjuk så jag bestämmer mig för att ta några kontroller nere vid Merlo. Såklart Cyklar jag dit och tar alla kontroller!! Jättehärligt väder och jättehärlig natur!!! Hittade alla som var hur lätta som helst utom den uppe på berget. Kom lite från fel håll och fick klättra över lite träd. Vidar får gå på skolan i morrn då det är premiär för Vinterpokalen! Kul att den har kommit igång för då har man nåt att se framemot under vintern!
Funderar på att fuska in lite plankan sen för jag behöver verkligen stärka upp ryggen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar