Tävlingssäsongen avslutades med Tjurruset!

Söndagen den 29 september var det dags för Vidar att springa sitt lopp! Han klarade loppet med bravur och kom in på 8.41 sträckan för han är 1.7 km men de får den tuffa Grönstabacken att springa uppför. Själv var man lite stel och lite trött i kroppen för att orka göra nåt fysiskt.
Solen sken så det var ju skönt!

Vidar springer in mot mål

Nöjd och glad Vidar!

Måndagen den 30 oktober idag blir det till att ta det lugnt. Hade tänkt att gå ner i gymmet och köra lite armar men det fick vara. Vidar dansade och vi var till ICA för att handla det är sånt man måste göra också!

Tisdagen den 1 oktober vi vilade från joggningen så då passade Mats på att gå ut på puben och Vidar å jag cyklade ner till OK. Tyvärr blev det mörkt väldigt fort... Vidar hade haft elevens val så i måndags plockade han trattkantareller och idag fick han två abborrar en stor å en liten! :-)  Kul att han valde friluftsliv!

Onsdagen den 2 oktober var en solig dag så jag passade på att ta några kontroller uppe på Ryggis så jag lyckades hitta två stycken! :-) tog sen en promenad runt i skogen för jag ska gå ner lite i vikt och deltar i en viktgrupp på jobbet! Från början skulle det vara lite att peppa varandra men nu blev det en tävling... :-) Jag vill ju gärna vinna så det är bäst att ligga i! Den största förändringen blir maten där jag ska minska storleken på portionerna och dra ner på kolhydrater och undvika snacks... Alltså ha det rätt så trist ett tag! :-) Fast det går rätt bra även om jag är sugen på kinamat just nu.

Torsdagen den 3 oktober solen skiner och jag ska vara med Susanne Liukkonen som ska ha en springgrupp där man får göra lite olika övningar. Idag var det minutintervaller med hälften vila 1-2-3-4-3-2-1 minut. Jag upptäckte att jag orkade nästan två minuter sen blev det jobbigt... :-) Försökte sträcka upp höften och röra på armarna. Jag siktade på att hålla runt 4.30 tempo men det blev segt på slutet när vi tog 3 och 4 minutersintervallerna. Det kändes dock bra och jag var bland dom snabbare! Som tur är har jag inte drabbats än av nån förkylning men det lär ju komma... Kan ju bero på den hemska chilliblandningen jag gjorde torsdagen innan Lidingö med den lilla ljusgröna chillin och lite Habanero... Trodde att jag skulle dö...  Kunde knappt sova iom att det var lite tungt att andas samt att kroppen kändes konstig... Men jag överlevde ju det och slog personbästa!

Fredagen den 4 oktober var det lite mulet och risk för lite regn men jag skulle ju ändå bara vara hos Lilian eftersom vi ska åka och springa Tjurruset. Vidar fick vara med farmor hela helgen och vi åkte med Mats jobb ner till Stockholm. Så det blev inga aktiviteter på fredan för att kunna spara på benen inför loppet.

Lördagen den 5 oktober var det dags för Tjurruset! Något mulet, något blåsigt och risk för duggregn samt runt +10 grader. Inte optimalt för publiken men för arrangörerna som gillar när det är lite djävligt. Vi kom fram lite nära inpå starten men det gick bra fick jogga upp till starten och sen lämna in väskan för att sen starta. Banan var mindre lerig men mer grus. Var en bäck, diken, kryphinder ner till sjön, slalombacke, lite skog, en sandbacke från ett sandtag säkert runt 200 m lång, lite skog och sen på slutet bäverdammen... 17 m i vatten och lera och träd och annat. Kan ju säga att vattnet är inte jättevarmt i början av oktober...
Sträckan var 10.4 och jag klarade den på 1.15.06 så jag är ju nöjd!

Bäverdammen

Lite svårt att hålla balansen

Där var det grunt

Inte lika grunt här!

Tog mig i mål! Ett kryphinder innan

Inte allt för lerig om man jämför med... 

Mats! :-)

Måndagen den 7 oktober klev jag upp tidigt för att gå till bussen och sen åka in och träna lite styrka... Kan ju säga såhär i efterhand att det är inte nåt jag kommer att göra ofta. Vädret var skönt så det var ju inga problem men man var ju jätteseg hela dan... Fick dessutom springa lite så jag inte skulle missa bussen. Hade det varit en sommardag hade det varit helt perfekt att gå på morgonen men nu var det ju mörkt... Det var av nån anledning inte tomt i gymmet utan då jag kom 6.50 så var det en där som hade tränat ett tag.. Sen kom det två till så man är inte ensam om att vara lite tokig! Körde överkropp och armar samt värmde upp med lite kettlebells.

Tisdagen den 8 oktober lite tristare och regnigare väder men väldigt varmt runt +10 grader. Det var dags för Friskispass och det är ju oktober vilket innebär start från Gympakompaniet och intervaller hela tiden.
Jag kände av rumpan från gårdagens Kettlebells så det var inte optimalt... :-) men som sagt det som inte dödar det härdar!

Det blev 250 m intervaller uppför Granloholmsleden i ett mycket dimmigt Sundsvall. Vi körde block om 4 så sammanlagt 8 st. Jag drog på rätt bra i de fyra första speciellt den sista men fick sen känning av vaden... Drog ner lite på sträckan å tempot men kunde köra på rätt bra ändå. Kände mig stark och lite lättare efter att ha dragit ner på portionsstorleken och ändrat lite i maten så jag kände mig väldigt stark och optimistisk! Kände dock av att jag hade legat på rätt hårt några dagar nu så det ska bli skönt att vara på spa i morrn!
Har lindat benen och smörjt med liniment så jag hoppas det ger med sig.