Nu är jag på gång!!!

Måndagen den 1 september idag var jag till vårdcentralen och fick ok på såret! Självklart blev det en sväng i gymmet på en sisådär en halvtimme eller nåt. Körde mest mage, armar, rygg och lite balans med benet! Fick ju sota lite för träningen för jag fick känning i knät men, men ont ska med ont förgås!

Tisdagen den 2 september varmt och soligt ute och första intervallpasset med Sussi! Körde 13 st 60-20 längst ån och jag kunde trycka på i 4.30 tempo i de första 8 intervallerna, sen sjönk tempot lite för att avslutas med tre riktigt långsamma runt 5 minuterstempo. Kändes super i knät så jag var jättenöjd!!!

På kvällen red jag ut en sväng med Linnea men det gillade inte knät... Kunde ju inte låta bli iom att det var ju sånt fint väder på kvällen!

Onsdagen den 3 september ingen träning idag och Vidar hade Scouterna så jag var med eftersom det var föräldrarträff inför terminsstarten. Ska bli läger och lite annat skoj för barnen. Var på dan och fick massage, laser och stretch för knät men även på rygen och sätesmusklerna allt för att göra träningen inför Lidingöloppet så optimalt som möjligt. Har också fått lite träningsvärk efter två dagars träning så jag kan inte skratta! :-D Men är ju jättenöjd över att få sätta igång!

Torsdagen den 4 september varmt ute så på kvällen bestämde jag mig för att delta i Friskisträningen. Tog basgruppen och körde lite intervaller både på platten och uppför. Tur var väl det att jag tog den gruppen för jag hade rätt så ont i knät... Antagligen efter gårdagens stretch. Men kunde genomföra passet och det kändes ändå bra!

Fredagen den 5 september i dag var det varmt ute och ingen träning. Kändes mycket bättre i knät hade helt plötsligt fått upp rörligheten vilket kändes toppen!!! Lite motstånd i knät men det kommer med tiden.

Lördagen den 6 september idag var jag funktionär på NU spelen i Timrå och han med en snabb ridtur ut med Ida mellan klasserna. Upptäckte att det gick bättre att rida, böja och röra mig så det känns ju så himla bra!!! :-) Klippte dessutom gräset sen på kvällen bara för att!

Söndagen den 7 september idag sprang jag 19.8 km och det gick hur bra som helst!!! Sprang till Strömås med Erkki som sällskap och på ditväg höll vi 5.40 tempo och på hemväg 5.50 så 5.45 i snitt då! Tror min klocka stannade på 1.56 och då hade det blivit några minuters paus också ca 5 min eller nåt sånt. Ska försöka hålla ett jämnare tempo på Lidingöloppet att gå ut i 5.25-5.30 eller nåt för att sen ha marginal att springa långsammare om det skulle bli så. Känner mig för tillfället väldigt positiv till att klara det under tre timmar!

Tog sen en tur med hästen men det gick sådär med att rida i paddocken för då protesterade knät. Hade Vidars träning sen på kvällen men fick köra hinderbanan eftersom jag inte kan visa nåt.

Måndagen den 8 september idag kunde jag gå näst intill perfekt ned för trappen!!! Hade lite träningsvärk och känning av att jag tog nästan två mil igår men det får man ta. Vägde mig också och har gått upp i fett och förlorat muskler... Inte så överraskande men ändå... Nu är det bara fokus framåt för att göra det så bra som möjligt av situationen!