Vinterpokalen har börjat igen!!

Måndagen den 13 oktober idag är det inte lika dåligt väder dvs inge regn! :-) Blev en kort sväng på Friskis för styrketräning under tiden som Vidar dansar. Kom iväg lite sent så det resulterade i kort träningstid runt 35 min. Har man lite tid på sig är det bäst att vara effektiv! Tog direkt tag i snakeropen och vevade på! Vad händer? Jo jag lyckas sträcka mig i bröstmuskeln... Typiskt... Körde lite till ändå.

Tog min favvomaskin den som tränar rumpa och höftböjaren och den kändes lätt! Sist jag körde den var ju då knät var dåligt så jag känner ju vilken skillnad i styrka! Men vad händer då när jag ska fixa så att det blir större motstånd? Jo jag får sendrag eller nåt i halsmuskeln... :-D Går inge bra för mig!

Kör lite för axeln med kabelmaskinen och sen lite hantlar men upptäcker att det går verkligen inte att köra med hantlar... :-( Måste fixa axeln men så länge jag kan springa är allt bra! :-) Avslutar passet med lite rodd och upptäcker då att jag har känning av vänstra sidan i bröstkorgen... Jag tror att jag får hålla mig ifrån styrketräningen ett tag!! :-D Eller så får jag helt enkelt ta tag i den biten nu efter så långt uppehåll!

Tisdagen den 14 oktober idag var det backintervaller på Sussiträningen! Långa borta vid Oscarsgatan och lite kortare samt några sprint! Kände av förkylningen så jag hoppas att jag inte blir sämre nu... Blev iaf jättetrött efteråt... For lite tidigare iom att det var sol på lunchen men det blev mer och mer mulet under dagen för att sen mot kvällen började det att regna lite smått... Piggnade dock till så jag red en stund i hagen på en pigg häst! Sen var jag dock nästan död på kvällen...

Onsdagen den 15 oktober idag var det dags för årets första Vinterpokalen! Jag fick dock inte följe av Vidar utan fick springa helt själv. Var inte uppvärmd så jag tog det lite lugnare i början av första varvet men fick ändå dryga 9 minuter på min hållpunkt som jag har. Kan ha lite bättre men har också haft 10 minuter. Sprang på bättre efter grusbacken och första varvet stannade klockan på 17.23.

Det andra varvet fick jag ny energi och kunde trycka på lite bättre! Blev piggare i benen och all stelhet försvann lite så jag sprang på så gott det gick! Klockan stannade på 34.11 vilket är min näst bästa tid tjohooo!!! Sen kände jag inte av förkylningen så mycket heller!! :-) Så min kur med chili, ingefära och citron verkar göra susen! Känns som att jag kan springa på lite fortare och slå min bästa tid på 33.27!

 

Bjuder på lite bilder på äppelträdet