Det har ju varit lite omtag med förkylningen och förra helgen skulle jag träna inför stafettvasan så det blev 6.7 km och tiden 37.52, medelhastighet: 5.41, max: 2.06. Tyvärr blev det inte nåt med stafetten eftersom jag fick ont i halsen.
I onsdags så fick jag stretch och behandling för mina korta strama muskler i ben, höft och rygg. Väckte kroppen igår med lite träning så det blev 3 km lätt jogg under 26 minuter även gåinslag. Tog sen lite träning framsida lår, situps armhävningar och rygglyft.
Idag så sprang jag och Mats 10.2 km under tiden 1.03.
Medelhastighet blev 6.10
Max: 2.27... Måste ha blivit nåt fel för jag tror att max blev 4.37 i en nedförsbacke.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar