När det blåser som attan och gångvägarna är delvis täckt med is, vad hittar man då på för kul? Jo springer intervaller!! :-)
Bitvis var det riktigt bra underlag ute med torr fin asfalt som passade utmärkt för lite 400 metersintervaller x 4 i 4.18-4.44 tempo. Var inte supertrimmad så jag drog inte på för fullt och på slutet av intervallerna blev det kraftig motvind.
Kändes ändå bra och efter 4 intervaller drog jag på i vinterpokalbacken.!
Sträcka: 10 km
Tid: 1.08.04
Medelhastighet: 6.50
Max: 3.57
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar