En kortare joggingtur

Det var tungt i benen efter helgens halvmara och värmen gjorde det inte lättare att springa. Vi tog slingan mot Bandsjön och vägen ner till Hamsta för att sen ta asfalten tillbaka hem. Inte nån lång bit men det var segt som attan. Fick också igång magen och det känns ju sådär kan man ju säga. Inte den bästa rundan men ändå skönt att jogga igång benen efter helgens halvmara.

Sträcka: 7.74
Tid: 49.18
Medel: 6.22
Max: 3.55

Östersund marathon, eller som den heter Jämtland på fötter!

Då var det dags igen för att springa halvmaran i Östersund, men vaknade med huvudvärk så jag var lite fundersam om jag skulle kunna springa. Tog lite Alvedon och drack vatten mm... Så lagom till start så gick den bort. Hade som plan att hänga på en farthållare eftersom jag ville komma under två timmar, men den farthållaren höll för högt tempo och stannade inte till vid vätskekontrollerna så jag körde ett eget race! Försökte jobba mera med armarna och försöka använda magstödet än bara benen. Tyvärr så krånglade knät och gjorde riktigt ont när jag bara hade nån km kvar till mål... Ska försöka tejpa det istället eftersom knäskydd kan trycka och göra det värre. Känner mig ändå nöjd med loppet, gav allt jag hade men lite surt att det skulle bli 40 sek över två timmar... :-)

Sträcka: 21.1
Tid: 2.00.40
Medel: 5.43
Max:3.58

Sprang ny bana från Eon arena

Prövade ny bana idag eftersom jag var lite nyfiken om det gick att rida från elljusspåret och via älven bort till vägen upp till oss och det gick det! Hittade massor av platta fina vägar som är perfekt både för att rida och för att springa. Om det nu blir uppehåll måste jag ju pröva att rida dessa vägar i morgon! :-)
Idag var det tungt från början men kom igång efter ett tag. Värmen gjorde att det gick lite trögare på vissa ställen och speciellt i uppförsbackarna!
Det blev en förhållandevis kort sträcka på "bara" 8.54 km! Avslutade passet med lite styrkeövningar som plankan, hopp, utfallssteg och sit ups!

Sträcka: 8.54
Tid: 58.14
Medel: 6.49
Max: 4.11

Nu börjar benen att bli pigg igen efter maran!

Sprang den backiga banan igen som Mats har hittat. Jag kunde jogga upp för branta backen till slalombacken idag! Kan bero på gårdagens styrketräning eller så har maran börjat gå ur benen. Kände mig mycket piggare i benen men alla backar gör ju att man blir trött ändå!
Soligt och fint väder men något blåsigt. Sista uppförsbacken kändes stenigare än sist och jag funderade på om det kunde bero på det häftiga skyfallet som var igår!

Sträcka: 11.85
Tid: 1.21.19
Medel: 6.52
Max: 4.09

Varm halvmara i Jättendal!

Då var det dags för årets Jordgubbslopp och jag slog till med halvmaran!! Värmen gjorde att jag tvekade inför hur det skulle gå... Jag har ju svårt för värme och att springa i två timmar kändes ju rätt jobbigt... Men jag gick ut i ett rätt ok tempo runt 5.00-5.30 och rullade på så gott det gick. Bestämde mig åter igen att rulla på utan att ta i. Men efter 15 km så krånglade knät igen och det var alldeles förmånga bakar för att kunna trycka på ordentligt. Tog milen på 54.14, snabbast på en halvmara hittills.

Sträcka: 21 km
Tid: 2.01.32
Medel: 5.44
Max:4.05

Ny backig bana på hemmaplan

Mats hade hittat en ny bana på hemmaplan, eller för min del nygammal! Den gick bitvis på mitt gamla löparspår som jag hade då jag bodde hemma och delar över där jag red då det stod hästar borta i Orsill. Den gick även upp på Skönviksberget och dessa backar var inte att leka med... :-D Branta som attan! Men jag lyckades masa mig igenom hela banan fast det började brännas i knäna. Kände mig ändå bättre efter gårdagens behandling så jag hoppas på att det blir mera fart i benen.

Sträcka: 11.83
Tid: 1.26.07
Medel: 7.17
Max: 4.22

Första långpasset sen maran!

Idag tog Katarina ett initiativ och ledde ett långpass som sträckte sig bort mot Medskogs, över berget via ån och tillbaka till Sidsjöparkeringen. Vädret var mulet men fuktigt, blåsigt och en aningen kvavt. Mina ben ville inte riktigt vakna till och bitvis var det svårt att andas pga den fuktiga luften. Jag brukar komma igång efter en mil men nu ville det sig inte. Till på köpet fick jag ont i vänster knä... Känns ju sådär att springa en halvmara på lördag och att springa Lidingö senare i höst, men får försöka bota det med stretch, stretch och mera stretch... :-)

Sträcka: 17.22
Tid: 1.48.50
Medel: 6.19
Max: 3.44