Jogg och styrka som vanligt och ett PT pass med fokus på överkroppen! Beach 2014!! :-D

Tisdagen den 21 januari idag är det joggpass igen! Roger har valt distanspass och det passar mig utmärkt! Har ju mina intervaller på torsdagar och ett intervallpass i veckan får räcka. Det har slutat att snöa men istället väntas kyla och vad som är värst vet jag inte.

Kvällen blev skön inget störande snöfall, plogade vägar och gångvägar samt begaglig temperatur runt -6. Av någon anledning kändes det ändå KALLT!!! Frös som attan om kinderna först men efterhand fick jag upp värmen!

Passet inleddes med relativt tunga ben men som tur var hade vi utförslöpa i början ända ner till stan. Jag tryckte på lite mot sporthallen och kände att det var kanske dumt att trycka på när vi sen skulle upp till Norra igen via Håkanståbacken. Fast för att utvecklas måste man våga trycka på lite!

Körde i ett bra tempo i början av Granloholmsleden för att sen tappa lite i början av metkroken. Hämtade upp lite innan övergångsstället och sen kutade jag hela vägen nästan upp till toppen av backen, en bit ifrån infarten till Bure. Jag fick ett avbrott för jag mötte på Pontus i backen men sen kutade jag som attan! När det blev nedför hämtade jag upp Elena och sprang lite med henne en bit.

Det blev en extrasväng via värmeverket och kolonilotterna innan vi tog akutenvägen tillbaka. Blev utfallssteg i backen sen men jag börjar alltid att frysa när vi ska köra dessa utfallssteg.

Var nöjd med passet som blev dryga milen och bitvis höll vi under 5 minuterstempo så snart kommer det att gå fortare på tävlingarna också.

Onsdagen den 22 januari idag blir det ett pass på Friskis med personlig träning eller en personlig coach beror på hur man ser det! Jag valde överkropp och bara hantlar och skivstång. Fuskade dock in en maskin för att köra rygg! Fick lära mig hur jag skulle lyfta hantlarna, hålla ryggen mot bänken, använda axlarna i ryggövningarna mm… Jag var lite kaxig först och tyckte att det var lite väl lätta vikter men det blev jobbigt efter ett tag!  Fast lite tyngre hade jag kunnat ta. Fick tips om att öka med 1 kg var tredje vecka så till sommaren tar man väl rejält tungt eller? Ska boka in ett till pass och köra ben, få lite övningar och veta hur jag ska lyfta. Sen får jag lägga in ett till pass med överkropp men vill då ha lite mer tryck i passet! Första gången är det inte lätt att lägga på vikt å sen måste ju instruktören lära känna mig först för att se vad jag orkar. Grejjen var att muskeln jag skulle träna orkade som biceps men underarmen blev jättetrött… Fick lite övningar för det med.

Kände dock att redan efter passet att några muskler kommer att kännas i morrn. Kul var det och jag fick lagom med övningar att köra själv! Ställde också massor av frågor om hur jag ska vila, hur tungt jag kan köra osv… Lika bra att passa på då jag har ett proffs med mig! 

Torsdagen den 23 januari idag kände jag av bröstmusklerna! Så jag gissar att dom inte har gjort många knop de senaste åren! Bara å träna upp!

Idag är det veckans tyngsta dag med 2-3 pass eller 2 träningspass och ett njutningspass. Inledde dagen med lunchintervaller upp och ned för några branta, långa och delvis moddiga stigar/gångvägar bakom Tonhallen! 

Mats och Elena var med och kommer att fortsätta att delta, jätteskoj! Vi sprang först en lång intervall som bestod av en lite längre brantare backe för att sen mynna ut i ett motlut. Det kändes väldigt segt att springa motlutet när jag hade tryckt på i en relativt brant backe med snömodd. Vi körde i 10 minuter och jag tror att jag hann med 3 stycken. Intervall två som också var under 10 minuter hann jag också med 3 st. Den backintervallen var såklart varvet åt andra hållet, eller varv å varv en triangel som innebar att det blev en kort å brant backe och sen lite utförslöpa. Den uppförsbacken bestod av ett motlut som sen planade ut för att avslutas med en brant del. Fick tips av Sussi att försöka sträcka ut stegen när backen planar ut fast det fortfarande är en backe och det har jag så svårt för… Hon tyckte dock att jag sprang på bra i delarna där det var väldigt brant! 

Det som kändes bra var att jag kunde springa på rätt bra i backarna! Fick lite feedback av Mats där han tyckte att jag hade blivit snabbare och starkare!!

Gissar att min träning måste gå mer åt rörlighetsstyrka, balansstyrka och stretch av den berömda höftböjaren…

De senare passen idag skulle ju bli dans och HIT men hann inte till dansen så det blev ”bara” HIT passet. Vi hade lite nya övningar som springgummibandet där vi skulle nå en platta några meter bort. För att överdriva lite tog jag det tunga gummibandet… Har ju blivit så lätt *hrmm* så jag orkade nästan inte stå emot när gummibandet blev utsträckt fick ta i rejält! Har ju fått några nya övningar på HIT passet och det är ju väldigt kul med variation.

När vi åkte hem så hade temperaturen sjunkit från -8 på lunchen till -21… Jag var ju så sugen på en lyxmilkshake nu när jag hade tränat så hårt! Det blev en men det var lite kallt att dricka den… Hade inte fattat att det var så kallt ute! 

Fredagen den 24 januari idag kändes det i låren, lite i höfterna och i skulderbladen/axlarna att jag hade kört några tuffa pass! Skönt att det känns för nu ett tag har jag mest varit trött i musklerna men inte haft någon träningsvärk förutom idag då! Hoppas att jag kan utvecklas lite nu. Idag är det fortfarande runt -20 och jag ska pröva en sadel igen… Jag har inte hittat igen mina täckbyxor så jag får pröva lite snabbt och sen bege mig till ridhuset för att rida lite bättre.

Lördagen den 25 januari idag var jag seg som attan... Funderade lite på om det var gårdagens pizza som ställt till det. Jag åt inte så mycket deg utan mest fyllningen och sallad, men kom på efter ett tag att jag var trött i musklerna helt enkelt. Torsdagens pass var ju tuff... Först intervallerna och sen HIT passet! Gårdagens korta tur i kylan gjorde också sitt för det ledde ju till bortdomnade fötter och händer och ansikte. Vi sprang bort till Färsta och skulle vika av mot kyrkan men det blev vanliga turen ner till vägen, höger bort mot Gärdehallen. Uppför backen bakom Gärde fick mina backintervallben göra sig till känna igen! Gu va segt det gick... Hela passet var segt och jag kände mig inte jätteinspirerad. Bara sträckan efter Färsta flöt på bra där rullade jag på samt i backen när vi vek av mot, ja vad det nu heter... Tunadal! Det var bara jag och Mats samt vår andre ledare som får rycka in när Roger är borta. Var lite synd att jag var så slut för det har ju gått så himla bra ett tag nu. Det var ju iaf fint väder så det var ju glädjande!!! Passet inleddes med -13 grader eller nåt för att sen stiga till -10. Fast det var så segt stannade klockan på 15.3 km som tog 1.43 att ta sig igenom!   

Jag var sen till stallet och körde hästen på lina för att se hur han rörde sig. Han har ju varit lite knackig ett tag och troligen har han busat i hagen. Sen på kvällen avnjöt vi en plankstek som jag fixat! Gjorde blomkål och palsternacksmos till mig vilket blev supergott!!! Hade ju både smör och grädde i så då kan det ju inte bli fel. Resten av familjen fick min goda potatismos. Därefter soffhäng och snacks å vin... Ibland får man äta lite!

Söndagen den 26 januari idag prövade jag en ny sadel på hästen tror det är den femte eller nåt sånt... Börjar bli rätt less... Ingen träning idag utan vi åkte och hämtade kött från bonden istället. Skulle ju till Vidars träning men huvudvärk samt lite annat stoppade dessa planer så det blev lite mer vila och matlagning.

Bra tid på Vinterpokalen fast det var mycket snö!

Tisdagen den 14 januari idag fick kroppen en välförtjänt vila och lite god lunch på Aveny! Det var Raggmunk å fläsk, fläsk å löksås samt lax bara å välja och avslutade med glass. Temperaturen låg på -17 så motivationen att springa var inte så hög så jag var glad över att det blev en vilodag idag. Skönt med kyla å andra sidan för då ligger ju snön kvar! Kom snö i fredags som än så länge ligger kvar.

Onsdagen den 15 januari idag är det dags för Vinterpokalen. Min känsla inför loppet är sådär… Känner mig lite klumpig i kroppen och sen snöar det som attan… I morse fick jag lite julstämning såhär efter jul för det är så vitt och fint på träden sen faller snön ute! Vet inte hur jag ska lägga upp loppet men det lär inte bli personbästa för plogas det inte är det som att springa på sand.

Det tog över en halvtimme att åka hem eftersom det kräksnöade precis då jag åkte… Tur att snön är lätt å fluffig! När jag väl kom fram kändes det himla bra! Värmde upp lite och efterhand steg temperaturen och det blev varmare. Jag hade bra känsla i benen även om det släppte i backarna, men det kändes så bra att jag kunde kuta ifrån Gunnar! Ja, jo han var tung i benen men jag har ändå inte kunnat springa ifrån honom någon gång förut!!  Synd bara på snön annars hade det kunnat bli personbästa får komma igen till våren då snön är borta. Kände av vaden tyvärr… Ska springa och sen ta två pass i morgon, men bara två av dessa är jobbiga!  Sen vila från springningen på fredag för att kunna springa bra igen på lördag.

Min dator har lagt av så jag hoppas på att den vaknar till liv så jag kan uppdatera bloggen inom en vettig tid.

Agne innan start

Fint med snö!

Nästan bröder! :-)

Torsdagen den 16 januari alla goda ting äro tre!  Idag så sammanfaller tre roliga pass som jag så gärna vill vara med på. Att välja är inte att tänka på så jag kör på! Har funderat lite på hur jag ska kunna ladda inför och mellan passen men rejält med energi är aldrig fel.

Började träningsdagen med intervaller i Sussis regi. Känns skönt att komma igång igen efter ett uppehåll sen i höstas. Kändes sådär först eftersom jag sprang järnet igår! Vi skulle köra kvartersintervaller och det var nåt nytt för mig. Ska försöka förklara så bra som möjligt: Vi var uppdelade i grupper på tre, det var två kvarter att springa runt som var runt 500 m. Först sprang två löpare iväg och den tredje stod å vilade. Löpare 1 drog och löpare 2 blev dragen och fick ligga bakom löpare 1. Efter ett varv klev löpare 1 av och löpare 3 blev dragen av löpare 2 och då sprang vi det andra varvet. Löpare 2 klev av och löpare 1 blir dragen av löpare 2 och tar det första varvet. Sen hoppar löpare 2 av och löpare 1 drar löpare 3 det andra varvet osv… Man springer två varv och vilar ett. Vi gjorde det i 20 minuter! På väg tillbaka körde vi långsamt joggled och sista kutade om hela ledet! Efteråt kändes det väldigt skönt! Vädret var också bra snöfall, runt -5 och efter ett tag slutade det att snöa.

De två andra passen genomfördes på Friskis. Snön faller ute och såklart när Mats inte är med så hade plogbilen kommit. Fick skotta lite och tur i oturen var det ju lätt å fluffig snö och fick lite uppvärmning för armarna på köpet. 

Första passet på Friskis var danspasset! Inte det mest ansträngande passet utan dit går jag för att det är så himla kul!!! Jag kunde de nya låtarna mycket bättre idag än sist!!! Så roligt med nåt nytt!! Fyllde på mitt klippkort men det registreras inte förrän i morrn så jag blev bjuden på dagens sista pass HIT! 

Idag var det några kändisar med på passet förutom mig själv då! :-D Gunnar, Lasse, Madde och Karin hade letat sig dit fast Madde var ju med förra gången. Passet var lite överbokat så några av oss körde i par. Nya stationer var det också! Kul att variera träningen så att alla muskelgrupper får sitt!

Laddade med mat innan passen och mellan så drack jag mjölk med blåbär för att få i mig mer energi men av någon anledning funkar det bättre att köra fler pass nu än innan nyår. Kan bero på att jag blivit både starkare och lättare! 

Fredagen den 17 januari idag blev det en vilodag, eller tja lite aktivitet i form av att jag prövade en sadel! Lite användning av benen blev det och jag börjar märka av det jämfört när det var julledigt.

Lördagen den 18 januari idag långpass igen och jag kände mig lite seg men ville ju så gärna springa bra igen! Mats var med efter någon veckas frånvaro och han sprang jättebra för att ha varit sjuk ett tag. Jag var stark men kände av den ökade träningsdosen. Ska hålla ut några veckor nu för att sen ta det lugnare några veckor vill bygga upp styrkan. Idag blev det dock ett rejält styrkepass iom att det har snöat i en vecka lätt å fluffig snö visserligen men lite halt… Snön ligger på isen och i uppförsbackarna slirar man, lite som att springa på sand man åker bakåt.

Vi sprang ner på stan och sen upp till Sidsjön, hela Granloholmsleden runt via Pokalenbanan och sen vek vi av bakom akuten. Jag tog i uppför Sidsjöbacken och Granloholmsleden! Blev rejält trött efter det så att jag fick ligga å vila nån timme efter passet!  Jag börjar att få mer självförtroende nu och intalar mig för fullt att min lägsta nivå är mycket högre nu än förr. Tar tid att få huvudet att hänga med. Antingen springer jag superbra eller så är den långsammare delen av gruppen jättelångsam för helt plötsligt ligger jag en sisådär 200 m före alla andra eller mer! Gunnar bråkade på mig att jag inte hämtade upp på riktigt… Inte för att vara sådär vrång men jag minns då jag var långsam hur många hämtade upp då kanske! *hrmmm…* Tur man inte är långsur utan slår till direkt istället!  Fast lite minne har jag för vissa saker.

Söndagen den 19 januari vila från springningen lite ridning, kände mig vek… Var och åt hos Malin igår och Teo fick magsjuka så jag fick tokäta vitpeppar men kände mig påverkad idag. Överdoserade peppar men var seg och trött hela dan… Var iväg och hade Vidars träning, kula men det gick bra inge spring bara stå där å visa lite kula.

I morrn är det vila men bilen ska till verkstan så vi funderar hur vi ska göra. Slutsatsen blev Mats lämnar bilen springer ner till jobbet, jag går och hämtar bilen.

Måndagen den 20 januari blev en stärkande promenad på dryga 3 km till Granloholm för att hämta bilen, det blev dagens träning! :-D

Det går lättare på långpassen också!!

Tisdagen den 7 januari idag var det dags för tisdagspasset igen. Mats fortfarande hostig så jag fick delta själv. Var sådär motiverad dels för att jag dan innan hade kört styrka så benet krånglade igen… :-/ Verkar vara nåt knas med det. Var ju inte jättepigg iom att det var första arbetsdagen efter ledigheten samt att dimman påminde om Londonfog. Väl framme vid Ryggis, eller efter en felkörning så var jag framme vid Ryggis. Stormen Ivar hade ju gjort sitt även vid Ryggis så det var KOLSVART!!! Samt tjock dimma… Man såg inget vid parkeringsplatsen.

Vi sprang iaf bort till Håkanståbacken, ner för den, inte ner för hela Granloholmsleden utan upp för den till Uddevallavägen, till höger genom bostadsområdet så man hamnade på gångvägen mot Pokalenbanan. Vi skulle in på den men missade infarten pga dimma och mörker… Fortsatte mot Centrumvillan upp för backen och ner för brantbacken alltså Pokalenbanan bakvägen, Luleåvägen upp mot viadukten, gångvägen bort till Sjukhusskylten, sen tillbaka och baksidan sjukhuset tillbaka. Blev lite utfallssteg uppför backen tillbaka.

Jag hämtade upp idag eftersom jag var så himla pigg!!! Hade fått tillbaka känslan som försvann här under december men kan bero på ett lite större sockerintag, verkar inte funka på mig. Fast mest troligt är väl att jag har varit pytteförkyld och nu bröt det ut och är på tillbakaväg. Kan också vara så att jag har vilat lite. Synd bara att det ska vara så krångligt att få ihop träning och vila men får nog fokusera lite på styrka nån månad till å sen i slutet av mars byta ut styrkan till mer jogg, det får nog bli så om benen ska orka. Verkar funka bra för mig att ta i lite mer i perioder och sen ta det lugnare i några perioder men inte för mycket vila då blir jag seg och för mycket av samma muskelgrupp gör att jag blir trött i benen. Det var kanske inte någon nyhet men ibland är det bra att upptäcka det själv.

Onsdagen den 8 januari idag var jag förtjänt av vila! J Skulle först ta en promenad bort mot Miun och sen till stan, ändrade mig till att ta en promenad bort till Sporthallen och stan, men det slutade med att jag gick ner på stan å handlade! J Kortaste vägen blev det också! J På morgonen vägde jag mig och fettet har minskat tjohooo!!! Vilket resulterar i mer muskler!!! Tjohooo!!! Känner mig så nöjd över mig själv att jag lyckats bli så stark och lätt på så kort tid.

Torsdagen den 9 januari idag var det dags för dubbelpass i form av dans och HIT! På danspasset var det 7 nya låtar och nya moves och det var så himla kul!!! Hängde ju inte med på allt men skoj var det! Kommer att gå på danspassen i fortsättningen också fast det kommer att bli tre pass på torsdagar… J Ska vila på onsdagar isf att köra styrka/simma som jag lagt dit förut men det blir ju två vilodagar i veckan onsdag och söndag. Håller ju på att bygga upp så det är klart att jag måste ta i lite! J

HIT passet var ju kul som vanligt! Madde var med så hon körde stationen efter mig. Till nästa gång så kommer det att bli nya övningar och det känns ju jättekul!!! Som vanligt blir man trött men ingen träningsvärk!! Så jag hoppas de nya övningarna ger mig lite träningsvärk. Bokade även ett pass på gymmet så nu jädrar ska jag få lära mig att träna överkroppen! Är ju rätt så novis på styrkeövningar. Fick en kille minns ej namnet men han tävlar i olympiska lyft.

Fredagen den 10 januari idag blev det ridning på en lätt tokig och tjurig häst… Bråkade i 30 min och sen i 10 gick det sådär. Var ju för att det hade kommit snö, blivit kallt och dessutom blåste det… Hela hagen hade kutat som galningar runt i hagen på dan så inte undra på att det var mer en tjurponny än en fin liten ridhäst! På kvällen blev det lite godisdag med lite chips, popcorn och dipp samt morotsstavar, men jag håller vikten!

Lördagen den 11 januari Mats är fortfarande sjuk… Fick åka iväg och springa själv i ett vintrigt landskap, äntligen!!! Det var runt -10 och solsken, blåst och snö över hela stan! Tog mina Inov-8 äntligen!!! Med dubbar på och vilken känsla att inte behöva ha mina hemska ICE Bug nåt mer… Eller ja kan behöva använda dem sen när det är mer asfalt ute.

Var lite tveksam över hur jag skulle känna mig men var så himla stark!!! Vågade hämta upp fast sträckan överskred 18 km!

Vi sprang bort till Gränges upp på Gränsgatan osv… Ner runt Västermalm och sen upp via stadsbacken till Ryggis igen! Sprang hela stadsbacken, upp för Kristinavägen(?), grusvägen till Ryggis. Gunnar blev avhängd nånstans i backen och det kändes skönt!! J Skönt att kunna springa så bra och skönt att komma före någon som är så mycket snabbare än mig!

Avslutade dan med en tur ut i skogen på lilla hästen!

Håll till godo med en vinterbild från trädgården!

Söndagen den 12 januari idag blev det ridning på hästen och träning med Vidars friidrott. Kände av musklerna lite i baken och vaderna att dom hade fått jobba. Står och tvekar mellan att springa ute i morrn eller köra gym. Hade ju sprungit men vet inte när jag kommer loss på jobbet så då hinner det bli mörkt och jag gillar inte att springa själv i mörkret… Får väl bli en sväng i gymmet då!

Måndagen den 13 januari idag blev det gym och lite löpband. Jag hade ju tänkt springa i 30 minuter och sen styrketräna men Mats L var på bandet då jag kom så jag fick ändra mina planer. Tanken var att börja på 10.5 sen öka 5 varje 5 minuter och sluta på 13.5 tempo. Sprang i en kvart och började på 11.5 första 5 minuter och sen 12.5 och avslutningsvis 13.0 fast jag tog lite i 13.5 tempo allra sist.

Styrkan bestod av pull ups 3x3 och benlyft när jag hängde där. Marklyft och då var tanken att jag skulle ta 30 kg tog ju 40 kg på passet i torsdags så jag hängde på 15 kg skivorna på stången och tyckte att det kändes lite tungt. Körde 6 lyft x 3 och när jag var klar räknade jag ut att 15+15+20 blev ju 50 kg! J  Glömde ju bort att stången vägde 20 kg! J Inte undra på att det kändes lite tyngre! :-D Känner mig jättenöjd! Körde också lite skivstång 18 kg stöt ovanför huvudet, lite benböj på balansboll med hantel, lite rodd och jogg. Sen stretchade jag ordentligt 1 minut på varje del så nu får jag se om det ger nåt. 

Bättre i halsen och en promenad med jogg!

Lördagen den 4 januari en disig dag som inleddes med en ridtur ner till gamla AMU eller hjälpmedelscentralen som vissa kallar det för. Vi som är "äldre" kallar det dock för AMU! :-) Skulle skritta ut och sen trava i ridhuset men kom iväg så sent så det han bli upptaget. Träffade Malin på Fjordingen som står i grannens stall och hon hade ridit till AMU så jag tänkte av vi kan ju göra detsamma.
Nalle blev väldigt glad över att få göra nåt annat än att bara vara i ridhuset så han passade på att busa lite påvägen hem! :-) Stackars häst som inte har fått varit i skogen på länge å galopperat... Först var det ju hårt, sen ingen snö så ännu hårdare... Sen blåser det ner en massa träd och fortfarande hårt ute...
Vid AMU var det tjock is med grus på som passade ypperligt för att trava lite på!

Sen på eftermiddan for jag och Vidar till badhuset i Timrå för att bada lite och jag var ju lite skeptisk över halsontet hur det skulle bli men antingen går det över eller så blir det värre!!! Är ju fortfarande pigg i kroppen bara halsen som krånglar... Den är dock mycket bättre än igår! Testade att crawla lite på mitt specialvis och det gick ju bra! :-) Upptäckte dock att en baddräkt skulle funka mycket bättre än en bikini som gjort sitt samt är lite väl stor nu efter 8 kg viktnedgång. Förresten så var vågen i Timrå rätt snäll med mig visade 56.55 vilket är bottennoteringen såhär långt. Jag har inte ansträngt mig för att gå ner utan försöker mest hålla vikten men tror att förbränningen har satt igång så jag bränner kanske mer nu än förr! Sen vet jag att vågen på simhallen visar lite i underkant!

Söndagen den 5 januari kände mig så gott som fri från halsontet så det blev en promenad. Badet gjorde sitt!!! Verkar vara en bra kur att ta ångbastu, torrbastu och bubbelpool! Det var lite kallare än sist jag var ut och tog bara på mig träningsoverall, Ullmax tröja den tunnare och Ullmax sockar lite tjockare men det hjälpte inte började tokfrysa om händerna... Hade mina springvantar men skulle haft fingervantar eller nåt annat... Smög in lite jogg men mestadels gick jag. Var ute i 1.25 och sträckan blev dryga 8 km. Fick svara lite i telefon då Vanessa frågade om brodd samt att jag valde en extrasväng genom skogen och möttes av isgata...
Himla tur att jag hade mina ICE BUG skor fast då det blev brant nedförsbacke då var det inte så kul... Hittade en väg i skogen som jag inte gått på tidigare en skoterled, lite kul med nytt men tur att det var kallt ute eftersom det rann några bäckar där! :-)

I morgon blir det trimma hästen samt dans å stryka på Friskis!! Bara å köra på nu när jag är fri halsontet!!!

Skulle haft skridskor

Gott nytt år!!! Inleder det nya året med hosta och halsont.

Onsdagen den 1 januari 2014!!! Nytt år och nya möjligheter! Var seg idag och det beror inte endast på att jag var uppe till efter två, drack alkohol utan för att jag fick hosta nästan vid tolvslaget... Inte så kul men gissar på att Mats smittat mig. Så det enda jag gjorde idag i motionsväg var att mocka åt hästen och ta en promenad i skogen med Vidar inte så mycket men ändå. Resten av kvällen tog jag det lugnt, åt en sallad från Pizzerian och tog en bit pizza av Vidar så det var + på kalorikontot och - på träningskontot...

Torsdagen den 2 januari hade bara lite hosta men känner mig pigg i kroppen så det blev en joggingtur på en mil med Erkki och Annika. Kändes bra att springa men fick halsont efter turen... Var kanske bra att det bröt ut än att ligga där och smådra i flera omgångar. Tog det lugnt resten av kvällen för att kurera mig.

Fredagen den 3 januari tänkte åka å bada med Vidar men halsontet sitter i så det blir en tur på Bio istället. Typiskt när man är ledig att jag ska få ont i halsen... :-/ Är ju rätt bra att kroppen är pigg så det går ju att göra lite saker iaf.
Synd bara att Eva skulle ha ett cirkelgym pass idag hade ju gärna varit med... Men halsont är inte att leka med så jag får vackert vänta tills det har gått över! Blir väl en tur med hästen i morrn så halsontet får styra nivån på passet i morrn.