Tisdagen den 14 januari
idag fick kroppen en välförtjänt vila och lite god lunch på
Aveny! Det var Raggmunk å fläsk, fläsk å löksås samt lax bara å
välja och avslutade med glass. Temperaturen låg på -17 så
motivationen att springa var inte så hög så jag var glad över att
det blev en vilodag idag. Skönt med kyla å andra sidan för då
ligger ju snön kvar! Kom snö i fredags som än så länge ligger
kvar.
Onsdagen den 15 januari
idag är det dags för Vinterpokalen. Min känsla inför loppet är
sådär… Känner mig lite klumpig i kroppen och sen snöar det som
attan… I morse fick jag lite julstämning såhär efter jul för
det är så vitt och fint på träden sen faller snön ute! Vet inte
hur jag ska lägga upp loppet men det lär inte bli personbästa för
plogas det inte är det som att springa på sand.
Det tog över en halvtimme att åka hem
eftersom det kräksnöade precis då jag åkte… Tur att snön är
lätt å fluffig! När jag väl kom fram kändes det himla bra!
Värmde upp lite och efterhand steg temperaturen och det blev
varmare. Jag hade bra känsla i benen även om det släppte i
backarna, men det kändes så bra att jag kunde kuta ifrån Gunnar!
Ja, jo han var tung i benen men jag har ändå inte kunnat springa
ifrån honom någon gång förut!!
Synd bara på snön annars hade det kunnat bli personbästa får
komma igen till våren då snön är borta. Kände av vaden tyvärr…
Ska springa och sen ta två pass i morgon, men bara två av dessa är
jobbiga! Sen vila från
springningen på fredag för att kunna springa bra igen på lördag.
Min dator har lagt av så jag hoppas på
att den vaknar till liv så jag kan uppdatera bloggen inom en vettig
tid.
Agne innan start
Fint med snö!
Nästan bröder! :-)
Torsdagen den 16 januari
alla goda ting äro tre! Idag så
sammanfaller tre roliga pass som jag så gärna vill vara med på.
Att välja är inte att tänka på så jag kör på! Har funderat
lite på hur jag ska kunna ladda inför och mellan passen men rejält
med energi är aldrig fel.
Började träningsdagen med intervaller
i Sussis regi. Känns skönt att komma igång igen efter ett uppehåll
sen i höstas. Kändes sådär först eftersom jag sprang järnet
igår! Vi skulle köra kvartersintervaller och det var nåt nytt för
mig. Ska försöka förklara så bra som möjligt: Vi var uppdelade i
grupper på tre, det var två kvarter att springa runt som var runt
500 m. Först sprang två löpare iväg och den tredje stod å
vilade. Löpare 1 drog och löpare 2 blev dragen och fick ligga bakom
löpare 1. Efter ett varv klev löpare 1 av och löpare 3 blev dragen
av löpare 2 och då sprang vi det andra varvet. Löpare 2 klev av
och löpare 1 blir dragen av löpare 2 och tar det första varvet.
Sen hoppar löpare 2 av och löpare 1 drar löpare 3 det andra varvet
osv… Man springer två varv och vilar ett. Vi gjorde det i 20
minuter! På väg tillbaka körde vi långsamt joggled och sista
kutade om hela ledet! Efteråt kändes det väldigt skönt! Vädret
var också bra snöfall, runt -5 och efter ett tag slutade det att
snöa.
De två andra passen genomfördes på
Friskis. Snön faller ute och såklart när Mats inte är med så
hade plogbilen kommit. Fick skotta lite och tur i oturen var det ju
lätt å fluffig snö och fick lite uppvärmning för armarna på
köpet.
Första passet på Friskis var
danspasset! Inte det mest ansträngande passet utan dit går jag för
att det är så himla kul!!! Jag kunde de nya låtarna mycket bättre
idag än sist!!! Så roligt med nåt nytt!! Fyllde på mitt klippkort
men det registreras inte förrän i morrn så jag blev bjuden på
dagens sista pass HIT!
Idag var det några kändisar med på
passet förutom mig själv då! :-D Gunnar, Lasse, Madde och Karin
hade letat sig dit fast Madde var ju med förra gången. Passet var
lite överbokat så några av oss körde i par. Nya stationer var det
också! Kul att variera träningen så att alla muskelgrupper får
sitt!
Laddade med mat innan passen och mellan
så drack jag mjölk med blåbär för att få i mig mer energi men
av någon anledning funkar det bättre att köra fler pass nu än
innan nyår. Kan bero på att jag blivit både starkare och lättare!
Fredagen den 17 januari
idag blev det en vilodag, eller tja lite aktivitet i form av att jag
prövade en sadel! Lite användning av benen blev det och jag börjar
märka av det jämfört när det var julledigt.
Lördagen den 18 januari
idag långpass igen och jag kände mig lite seg men ville ju så
gärna springa bra igen! Mats var med efter någon veckas frånvaro
och han sprang jättebra för att ha varit sjuk ett tag. Jag var
stark men kände av den ökade träningsdosen. Ska hålla ut några
veckor nu för att sen ta det lugnare några veckor vill bygga upp
styrkan. Idag blev det dock ett rejält styrkepass iom att det har
snöat i en vecka lätt å fluffig snö visserligen men lite halt…
Snön ligger på isen och i uppförsbackarna slirar man, lite som att
springa på sand man åker bakåt.
Vi sprang ner på stan och sen upp till
Sidsjön, hela Granloholmsleden runt via Pokalenbanan och sen vek vi
av bakom akuten. Jag tog i uppför Sidsjöbacken och
Granloholmsleden! Blev rejält trött efter det så att jag fick
ligga å vila nån timme efter passet!
Jag börjar att få mer självförtroende nu och intalar mig för
fullt att min lägsta nivå är mycket högre nu än förr. Tar tid
att få huvudet att hänga med. Antingen springer jag superbra eller
så är den långsammare delen av gruppen jättelångsam för helt
plötsligt ligger jag en sisådär 200 m före alla andra eller mer!
Gunnar bråkade på mig att jag inte hämtade upp på riktigt… Inte
för att vara sådär vrång men jag minns då jag var långsam hur
många hämtade upp då kanske! *hrmmm…* Tur man inte är långsur
utan slår till direkt istället!
Fast lite minne har jag för vissa saker.
Söndagen den 19 januari
vila från springningen lite ridning, kände mig vek… Var och åt
hos Malin igår och Teo fick magsjuka så jag fick tokäta vitpeppar
men kände mig påverkad idag. Överdoserade peppar men var seg och
trött hela dan… Var iväg och hade Vidars träning, kula men det
gick bra inge spring bara stå där å visa lite kula.
I morrn är det vila men bilen ska till
verkstan så vi funderar hur vi ska göra. Slutsatsen blev Mats
lämnar bilen springer ner till jobbet, jag går och hämtar bilen.
Måndagen den 20 januari
blev en stärkande promenad på dryga 3 km till Granloholm för att
hämta bilen, det blev dagens träning! :-D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar