Inte så många mil denna period. Blev lite cykel både ute och inne

Torsdagen den 20 mars Idag blir det mina två pass dans och HIT. Ingen jogg på lunchen för katten ska vaccineras... Hade nog valt jogg istället men så är det ibland! :-)

Gick bra att dansa fast det tar ju sin lilla tid att lära sig alla nya låtar! :-D Sen på HIT passet var det så jobbigt att jag blev toksvettig! Tyckte ändå att jag kunde lyfta tungt och märker att jag blir starkare och starkare fast vissa övningar vill sig inte... Har ju lite ont i axeln och i vissa rörelser så känns det lite mer. Var ändå nöjd med passet lite nya övningar som sidogång med hantlar över stege och den övningen kändes på midjan och självklart axlar/armpartiet.

Fredagen den 21 mars hamnade av en händelse på Gittans lunchpass vilket var himla kul! Fick lite nya saker att tänka på och upptäckte ju att det var ett tag sen jag red dressyr! :-D Var lite ringrostig och hade inte sån koll på kroppen måste jag säga. Tur att jag har en snäll häst som bara travar på tills jag gör rätt. Blev inge mer träning den dagen.

Lördagen den 22 mars idag åkte vi till Bollnäs för Vidar skulle tävla i längd och sprint. Han var så duktig och tog personbästa med nästan en sekund på 60 m och drygt 40 cm i längdhopp!!! Det märks att han blir bättre och bättre efter allt träning. Det blev ingen träning för oss dock... :-(

Söndagen den 23 mars hade stalljouren och red en sväng med Madde och Polarn upp till kyrkan så det blev en lugnt tur på dryga timmen. Sen när Vidar var på kalas cyklade jag mot Fagervikshållet så det blev dryga 18 km på 1.10. Kändes lite i låren och bitar av vaderna men jag önskar ju att jag hade en bättre cykel.

Måndagen den 24 mars ingen träning idag inget alls mer än att jag åt tapas på 1891. :-)

Tisdagen den 25 mars idag hängde jag och Mats på Friskis intervaller det var nån uppstartsgång så vi passade på att vara med samt att vi kunde sen träna styrka. Det var Karin och Katarina som ledde och det var 100 m intervaller. Jag, Mats och en till kille drog på som attan! Vi körde 12 när dom andra körde 10 st fast Mats, Katarina och den andra killen tog sen två till och jag tog två halvor så det blev 13 st till slut! :-) I gymmet körde jag delar av programmet som farmers walk, benböj, magen med remmarna samt lite axlar. Jag prövade även en vadmaskin som gjorde att jag nästan höll på att bryta av mig fötterna... Inte lätt när man inte vet hur man ska göra. Mats körde kortare än mig jag höll väl på i 45 minuter eller nåt. Lika bra att passa på när man som ändå är där!

Onsdagen den 26 mars hade jag träningsvärk i benen... :-) Ingen aktivitet idag heller för i morrn ska jag och Mats jogga lite själva istället!

Torsdagen den 27 mars jag och Mats tog oss en egen sväng den vanliga via Granlo och sen tillbaka den som blir 8.7 km. Det gick VÄLDIGT trögt idag... Träningsvärk i vaderna, fram och baksida lår... Undra hur det ska gå till helgen...

Fredagen den 28 mars tog ett lunchpass igen för Gittan och det gick bra fast vi fick göra andra övningar idag! Ska rocka lite mer med rockring för att få upp mina höftrörelser! :-) Får se om jag hittar nån i glitter! Lär ju ha träningsvärk i rumpan i morrn till joggen.

Lördagen den 29 mars idag skiner solen fast det har den gjort hela veckan! Men idag var det väldigt varmt! Tror att det är runt +11 grader så det fick bli sommartights, långärmad sommartröja under jackan och inga vantar. Vi tog en slinga hemmavid som ska bli runt 23 km förutom jag och Mats hängde Erkki på och Annika var med en bit. Till en början gick det himla trögt men jag kom igång borta vid kyrkogården i Sörberge och sen i nedförsbacken mot Fagervik kunde jag hålla 4.25 tempo största delen av sträckan! :-) Låg sen på ända till Wifstavarvs kapellet i 5.05 tempo stora delar av sträckan, men sen gick det lite lugnare. Mats och Erkki tyckte att jag drog på och jag tyckte att det kändes som att dom ville springa snabbt! :-) så det kan bli ibland! Det blåste lite men det gick bra för solen sken ju så varmt så då gjorde det inget att det blåste!

Sträckan blev 22.6 på tiden 2.16.07 ingen turbofart precis men känner mig nöjd över dagens springpass.

Dagens motionsaktiviteter tog inte slut efter joggen utan fortsatte med spinning på Friskis och Svettis iom att det är Spin of Hope! Jag lyckades fixa bort en timme till Anna-Stina så duktiga Mats fick cykla två! Gick bra fast jag fick lite syra i benen då jag försökte ta i. Skulle ju kunna ta i lite mer men 23 km sitter kvar en stund! :-)

Kvällen avslutades med en middag på O´Learys!! Kycklingvingar och Entrecotê!

Söndagen den 30 mars ingen motion, ingen ridning utan fixa och elda i trädgården! Känns som att hela huset är inpyrd av brandrök för tillfället... :-/ Men, men enklare att elda riset än att frakta bort det! Blev dock sugen på att elda slänten men då måste Mats vara med så inte parabolen stryker med! :-)

Måndagen den 31 mars månadens sista dag och jag körde ett styrkepass på en halvtimme eller nåt sånt! Upptäckte att jag hade fått muskler i nacken lite ner mot axlarna! :-) Det var inga jättemuskler men ändå! Vägning idag och jag hade gått upp i muskler och ner i fett! :-) så det är bara å jobba på!

Vi fikade på Espressohouse jag och Mats i väntan på att Vidar skulle dansa klart! :-)

Tjohooo vad jag är bra!!! 16.04 på Vinterpokalfinalen! Ett varv = 3.4 km

Torsdagen den 13 mars idag joggade jag och Mats en liten sväng och det var väldigt tungt i benen... :-) Blev ändå 6.8 km på tiden lite dryga 46 minuter så inte gick det fort!

På kvällen avstod jag både dansen pga foten och HIT passet pga fot och axeln som inte vill bli bra, men ville ju också vila inför lördagens långpass.

För att förgylla tillvaron lite fick jag följa med till Gambrinus och äta lite! Hade ju hoppats på lite mer ölsorter men Gambrinusölet var gott! Drack också en Mojito som var sådär... Sov över hos Lilian så det var skönt med ett lite avbrott i vardagen.

Fredagen den 14 mars idag blåste det som attan så det blev inte mycket till aktivitet idag mer än att försöka hålla sig på jorden!

Lördagen den 15 mars solen skiner och det BLÅSER!!! Vi skulle springa ett långpass som på papperet skulle mäta runt 27 km men landade på 25 för mig. Vi sprang mot Sköns kyrka via Färsta och sen vägen vid Alnösundet tillbaka. Det var motvind hela tiden... Lite medvind på tillbakavägen men det var det lilla... Det blev kallt som attan, var trött i benen och motvinden gjorde att jag tappade rätt så mycket energi. Sen hade vi ju sprungit på rätt hårt den senaste veckan med dels söndagens styrkepass, styrka på måndan och sen järnet på onsdan! :-)

Var rätt slut efteråt så jag orkade mest sitta i soffan och dega!

Söndagen den 16 mars vaknade tidigt av att det värkte i benen! :-) så är det när man tar ut sig! Var iväg och hoppade lite med hästen för jag hade sån tur att det låg lite hinder framme! Blev sen träning med Vidar och jag hade höjd så lite fick jag visa där och det var väldigt oskönt att försöka hoppa lite... :-)

Måndagen den 17 mars idag blev det styrketräning och jag valde ut övningar för mage, rygg, lite armar och lite ben. Lördagens pass satt fortfarande kvar i benen så det var lite oskönt att exempelvis cykla. :-) Tränade runt en halvtimme eller nåt sånt och lyckades göra en övning fel så det tog på armarna isf magen! :-)

Det kom också snö idag så det kändes ju sådär iom att det har varit barmark så länge nu! :-)

Tisdagen den 18 mars ingen jogg idag eftersom det är Pokalen i morrn men det gör inget för jag känner av träningsvärk i armarna och lite trött i benen! :-) Hoppas på stora tricepts nu när jag gjorde övningen mer för armarna än för magen! Men inget ont som inte har nåt gott med sig!

Onsdagen den 19 mars hur omotiverad kan man vara på en skala... Känner mig frusen och inte ett dugg lust att köra nån jaktstart... Kommer troligen att kännas lite bättre när jag kommer igång och självklart är man med när Stig fixar och ställer upp! Fast jag vet vad det beror på jag känner att jag inte kan köra så fort som jag önskar för jag vill ju inte att nån ska springa om mig! :-D Sen vill ju jag kunna springa ikapp alla andra! :-) Men, men får ta det som ett litet fartpass och se om jag lyckas hålla mig på benen nu när det kommit lite snö himla dumt... :-) Snöade lite igår och lite idag men lär ju smälta fort när det väl blir varmt. Fördelen är att jag slipper fixa i trädgården än så länge iaf!

Väl framme i Granloholm så kändes det rätt ok när jag började promenera fram lite. Joggade och jag kände mig inte så jättetung och stinn i magen fast jag precis innan vi åkte åt upp maten som Vidar lämnade! :-) Var ju bara lite kyckling men ändå!

Jag skulle starta 20 sekunder efter Rosa och sen startade Mats runt 1.30 efter mig. Jag ville ju så gärna springa om Rosa men jag vet att hon är stark, snabb och uthållig! Att dom andra skulle komma om mig visste jag ju så det var ju mer frågan om när under loppet det skulle ske! :-)

Jag kutade iaf på som attan och fick lite syra innan första backen. Fick ta fram Sussimantrat ”du har mer att ge än du tror!” ”rör på armarna, sträck upp dig och lyft blicken!” Var ju bara å göra så då! När jag kom upp för backen var avståndet till Rosa runt 6 meter så då kände jag att jag kunde lägga mig i rygg på henne och vara där bakom tills efter den långa grusbacken och sen kuta om! Men redan där efter viadukten kände jag mig stark och drog om henne och efter det blev det kuta fort som attan för att hålla undan för henne!

Jag lyckades också hålla undan för drevet så dom sprang om mig efter sista asfaltsbacken så då var det Johan N, Mats och Kenneth som kom som skjutna ur en kanon. När jag var i mål som kom dessutom Jenny farandes så vi bröt mållinjen samtidigt. Jag lyckades slå personbästa igen!!! 16.04 stannade klockan på!!! Tjohoo!!! Känner mig så himla nöjd!!! :-D Ytterligare ett personbästa!! För två år sen sprang jag på 16.49 hade ingen tid från i fjol och i år sprang jag 45 sekunder bättre än då! Ja jo det gick ju snabbare med 38 sekunder än snabbaste varvet förra veckan också men kan ju inte räkna med tiden då jag springer två varv. Tog i så hårt att det smärtade i skelettet i huvudet! :-D Mest i käkarna och i öronen! Har ju inte skelett där men det smärtade! Så det kändes mycket bättre än jag trodde innan jag åkte dit.

Slutligen blev det en tredjeplats och det börjar bli lite trångt på pokalhyllan... hrmmm :-) Vidar fick också en fin pokal efter den fina insatsen i ungdomsklassen!!!

Esbjörn dricker kaffe och diskuterar tidigare lopp, i bakgrunden Kennet, Ola, Johan och Jenny

Jonas, Agne, Rosa och Vidar fikar och tar igen sig efter loppet.

Top tre placeringarna bland herrarna, Kennet 2:a, Ola 3:a och den ohotade vinnaren Johan som även vann jaktstarten! Bra jobbat eller bra joggat! :-)

Mats, Sara, Kennet, Esbjörn tar för sig av fikabrödet.

Bra resultat! Alla tjejer var med men bland killarna var det bara 15 st och alla de har sprungit de 6.8 km snabbare än 28 minuter! Man bockar och bugar för alla bra resultat! Ligger ju tvåa på antalet tävlingar åtminstone! :-D

Vidar väntar på att det ska bli prisutdelning

Jag känner mig supernöjd efter dagens varv! Arrangör Stig sitter bakom och är nöjd över vinterns tävling. Vi hoppas ju såklart på att det blir en till säsong.

Den fina bucklan!

Tjohoo slog personbästa med 46 sekunder!!!

Måndagen den 10 mars idag körde jag igenom min träning för både överkropp som jag fått tidigare och sen ben/rygg och mage som jag fick nyss. Var jobbigt på olika sätt och det tog tid runt 1.45 fick jag hålla på! :-) Kände mig rätt stark när jag höll på men vissa övningar var lite svåra... Som Bulgarian split kunde ju inte hålla balansen... Fick lite tips på benböj med så det var ju bra! Lär inte kunna röra mig i morrn!

Fick sen på kvällen lite ofrivillig motion då lilla hästen fick ett lättare kolikanfall... Som tur var gick det över snabbt.

Tisdagen den 11 mars ingen jogg iom att det är Pokalen i morrn så lilla hästen fick jobba en sväng i ridhuset istället. Kan ju säga att jag har massor av träningsvärk i benen, midjan och bröstmusklerna samt lite runt axlarna. Det känns ju bra att träningen tar men inte så bra att jag knappt kan gå! :-) Men jag blir ju bara starkare å starkare!!! :-)

Onsdagen den 12 mars vaknade av att jag inte kunde andas så bra... Tjock bak i svaljet mot näsan inte halsont utan bara täppt... Förkylning eller allergi jag vet inte... Typiskt jag som ska ta personbästa idag... Försökte ladda så gott det gick och åt som jag tyckte en bra stund i förväg kände dock av maten då jag skulle börja värma upp.

Läste i Runners World på nätet att om man får håll ska man börja med att gå isf att jogga då man värmer upp så jag gjorde det men fick ju håll av det... :-( Gick bakvägen och mötte på Kenneth och Ola så jag joggade lite sakta medan dom gick så hållet lättade. Joggade och värmde upp så det kändes ju rätt så ok. Startade i 4.30 tempo nåt och bestämde mig för att ösa på från start! Tog i så gott det gick i alla backar och vid bron hade jag sprungit snabbare än 9 minuter där det brukar vara drygt 10. Jag fortsatte ösa på och när jag varvade hörde jag Stig säga 16.42 snabbare än förra veckans andra varv!

Rosa var mig hack i häl en sisådär 30 m bakom så lite orolig var jag för att hon skulle komma ikapp! Jag försökte hålla fokus på att ta personbästa än att stressa upp mig för att hon kunde komma om. I det andra varvet försökte jag trycka på ännu mer fick lite håll, trötta ben samt att all mat tröck på i tarmarna... Så är det när man äter mycket innan man ska springa. Jag öste på och uppe vid bron hade jag hoppats på runt 25 minuter men klockan stod på dryga 26 så då fick jag ligga på ännu mer. Efter långbacken vågade jag inte titta efter Rosa inte heller kolla på klockan så all energi låg på att kuta järnet!! Väl i mål stannade klockan på 33.27!!!!

Slog förra omgångens personbästa med hela 46 sekunder!!! Tjohooo vad jag är bra!!!! Jag är så nöjd just nu över mig själv att jag klarade att komma under 34 minuter.

Inte så många mil denna gång! Men väl styrka samt Sidsjön Winterrace!

Måndagen den 3 mars idag badade jag med Vidar och vi gick till och från badet så lite motion blev det! Ingen simning dock men lite lek och sen lite onyttig mat... Gjorde sen två goda maträtter som var min chilligryta med köttfärs, chorizokorv, lök, hela tomater på burk, chillipeppar, vitlök, spiskummin och idag tog jag soya isf buljongtärning. Blev en god och het gryta. Stekte på lite mjuka tacoskal som tillbehör.

Sen gjorde jag även min fusk pulledpork eller kanske riktig men jag gör en egen variant på såsen och har i folie i en form i ugnen. Funkar utmärkt men det tar ju runt 3-4 timmar. Blev jättegott det med! Fast lite väl lite smak... Får hälla på ännu mer nästa gång! Så nu ska jag bara fundera ut vad jag ska ha för tillbehör.

Tisdagen den 4 mars idag är det fettisdag och jag får inte ta en semla förrän jag har simmat i en timme... Gick ju rätt bra och inte var det så tråkigt heller! :-) Funderade starkt på att anmäla mig till Vansbrosimmet men det är väl fulltecknat kan jag tänka mig! Sen tänkte jag att kan jag tycka att simma är kul så kommer jag snart att tycka att cykla är kul det med och vips anmäler jag väl mig till Klassikern eller nåt annat dumt! :-D

Sen blev det ett gympass med instruktör och fokus var på ben, mage och rygg. Fick en övning som hette Bulgarian split och den var superjobbig!!! Haha!!! Upptäckte att det saknades muskler på höger lår och att det även saknades lite muskler på lite andra ställen! :-) Men den där Bulgarian han verkar ju haft supertråkigt... Bara hitta på en massa dumheter som Bulgarian säck, Bulgarian split och säkert 1000 till jobbiga övningar bara man googlar efter dem... :-) Just nu så funderar jag över om jag kommer att få någon träningsvärk för jag han inte med att göra alla övningar så många gånger, men den som lever får se! :-)

Onsdagen den 5 mars ingen träning idag eftersom det blev ett hårt pass igår och det blir tre pass i morrn som ”vanligt”! Fast inget Sussipass utan jag och Mats springer själva. Vi ska få nya låtar på dansen så det vill jag inte missa samt HIT passet!

Känner av lite i benen, midjan och axlar/överarmar! :-)

Torsdagen den 6 mars idag blev det 8 km jogg på lunchen tog lite drygt 43 minuter så vi höll runt 5.20. Lite seg i benen och jag fick en sten i skon annars bra! Sprang efter ån, över bron mot Granlo, till Vikingavägen mot Hemköp, villaområdet till kyrkogården, Selångersån och kyrkan tillbaka. Kändes bra! Kunde trycka på snabbare än 5 tempo bitvis men nåt gör att det känns segt.

Sen på kvällen dans igen och lite nya låtar! Var lite borta ett tag men kom snabbt igen då de gammelnya låtarna spelades. Var kul med lite nytt måste jag säga.

Därefter blev det HIT passet och jag kunde ta i lite hårdare så jag blev lite tröttare än vanligt. Efter ett varv körde vi mage och den övningen var inte att leka med... :-) När jag skulle köra sista varvet lyckades jag vricka foten i de förb... däcken... :,-( Första tanken var ”nä nu blev det ingen mara för mig” Men har ju vrickat den foten x antal gånger så man börjar tyvärr bli van... Fick sitta min sista station + sista övningarna med att hålla om min fotled... Skulle ju strypa blodtillförseln till fotleden för att undvika svullnad, hoppas dock att det går över fort.

Fredagen den 7 mars kändes rätt ok i foten men tog ändå en Voltaren för att hämma ev inflamation så då gick det ju rätt bra att röra på foten. Att gå är inga problem men att vicka den åt sidorna är lite värre... Kunde ändå skutta lite på pållen.

Lördagen den 8 mars ingen jogg idag för Vidar har danstävling i Timrå. Var en väldigt blåsig dag så lite skönt var det att inte springa! :-) Fast solen tittade fram så lite sugen blev jag att jogga isf att sitta inne. Foten kändes lite sämre men det blir kanske så dag tre. Gick jättebra för Vidar på hans tävlingsdebut även om han själv hade önskat att komma till final, men en superinsats tyckte vi andra att han gjorde!

Dagen bjöd mest på mat än träning... Ingen bra uppladdning inför morgondagen...

Söndagen den 9 mars sol idag igen!!! Dagens aktivitet Sidsjö Winterrace! Ska bli skoj fast jag känner mig rätt tung å seg... Vi åkte dit tidigt iom att Vidar skulle vara med, så pass tidigt att jag och Mats bestämde oss för att springa ett varv som uppvärmning. Jag fick tejpa foten för att jag inte skulle vricka den igen och dels för att den gjorde ju lite ont... Men ont ska med ont förgås!!! Första varvet joggade jag och Mats men vi blev både varma och rätt trötta!! :-D Det var backigt upp och ner och sen var snön som socker alltså bara försvann under fötterna... Sen där det inte var snö var det lera och lite is.

Efter det så joggade jag med Vidar ett varv på hans bana bara för att han skulle få se hur den gick och efter det var jag trött!! :-D Mats fick springa med Vidar på hans tävling för jag var lite trött. När starten väl gick för oss så kändes första utförsbacken bra men sen var det bara å kämpa! Fick inte till andningen förrän på tredje varvet och i det andra var jag så slut att det började snurra i huvudet! När jag var på det sista kunde jag knappt lyfta fötterna och på vissa ställen var det stenigt, kvistar, grenar och rötter! Det var en kul bana och verkligen fokus på styrka! Kände dock att 2.38 på Lidingöloppet låg rätt så långt bort... Haha!!

Kom i mål på 53.20 sprang i 7.01 tempo och sträckan var 7.6 km så det var ju inte nån supertid men på den tuffa banan är jag rätt nöjd... Kände mig faktiskt inte jättenöjd och det är för att jag hade förväntat mig att kunna trycka på lite till i backarna... :-( Inget som Sussi lärt mig ville funka... Sträcka upp mig gick inte... Trycka ifrån var inte att tänka på... Pendla med armarna försökte jag med men dom hade fastnat i min kropp... Fick mig iaf en jättebra genomkörare och styrkepass inför onsdagens Vinterpokal där jag vill ta personbästa igen!!! Får väl kuta tills jag har mjölksyran uppe i öronen.

Sen på em satt jag och åt lite lunch samt drack kaffe på altanen!!! I bara shorts och T-shirt vilket var ju så himla skönt!!! :-) Satt och njöt ett tag innan jag såg alla projekt som måste göras! :-P Såga ner lite träd, sopa altan, rensa i rabatterna, fylla på med grus... Tur att jag inte har nåt bättre för mig på min fritid!

Vidar på prisutdelning

Tunga ben tur att det blir en lätt vecka

Onsdagen den 26 februari idag blev det en tur på hästen men inget mer så det blir ju som en vilodag, men känner mig tyvärr täppt i näsan... :-(

Torsdagen den 27 februari dags för trippel igen!!! Först intervaller med Sussi och idag körde vi runt kvarteren igen fast själva. Varven skulle ta runt 2 minuter och vi skulle vila halva tiden men för mig tog det runt 1.45 ena varvet och det andra lite långsammare. Det gick dessutom snabbare å snabbare nästan för varje gång! :-) Tror att jag han med runt 8 intervaller eller nåt. Vi skulle ju hålla på i 20 minuter.

Sen gjorde vi en till övning som bestod av kort backe! Vi var i par och den som väntade fick göra skidhopp första gången sen höga hopp och sen skidhopp igen! Det var väldigt tungt... :-D

Kändes ändå bra efter passet och jag upplever att jag blir starkare å starkare för jag känner mig inte lika trött längre efter passen!

På kvällen blev det dans och HIT. På dansen strejkade skivspelaren så vi fick vara nere i yogasalen... Var lite varmt och trångt men det gick! Tyvärr han jag inte vara med som jag brukar iom att det tog tid att fixa med sal och så. Nästa gång ska vi få nya låtar så det ska bli jättekul!!! Jag tycker att jag kan alla nya låtar utom Back Street Boys låten... Men det kommer nog så småningom!

Därefter var det dags för HIT. Andreas jobbade så vi fick Peter istället! Han körde på hårt och ropade hela tiden så gymmet stannade upp och glodde på oss! :-D Sen efter våra två varv så körde vi en magövning... Jobbigt som attan!!! Vet ju nu vad jag ska träna på.

Fredagen den 28 februari månadens sista dag och i morgon är det den första vårmånaden! Tjohooo!!! Vilar idag igen och ska få tårta på jobbet eftersom en ska gå i pension och två konsulter ska sluta från gruppen! Tur att vågen var snäll mot mig i morse och att det ska bli jogg i morrn! Undra om jag ska våga ta vanliga skor i morrn... Inge kul att slita på dubben när det är barmark.

Lördagen den 1 mars lätt sänkt efter gårdagens frosseri som slutade med tacos! Inte så bra men vågen var snäll mot mig eller så var den trasig... :-) Vi skulle springa G:s bana som innebar ner mot Birsta och sen upp via golfbanan mot Huli för att sen ta oss tillbaka till Ryggis. Jag fick aldrig igång kroppen och kände mig mest tung, fick håll och hade inge tryck i benen. Var praktiskt taget barmark så jag tog mina Adidas skor så det var ju lätt å fint men det hände inget... Har tagit i rätt mycket ett tag så det ska bli skönt med lite joggvila till veckan. Eller vila å vila lördagspasset får stå över eftersom Vidar har danstävling.

Ulf var med för första gången och det var väldigt kul!!! Han tyckte att det var bättre att springa långt i grupp än själv så vi hoppas att få se honom fler gånger.

Väl hemma blev det frosseri utan dess like... Massor av chips, dipp och godis samt grillat till kvällen! Vet inte om det var värt det för även om det är gott så känner man sig lätt illamående också... Kände mig väldigt trött i hela kroppen så jag hoppas att det inte är nån förkylning på väg.

Sträckan blev iaf 18.86 och det tog 2.10 att ta sig igenom den. Var ju lite snabbare förra helgen men, men bara å köra på.

Söndagen den 2 mars skulle ha jouren idag och kände att jag hade lite träningsvärk i benen och när jag red ut orkade jag knappt stå i lätt sits! :-) Men, men som jag sagt förut det som inte dödar det härdar! Tänk va stark jag ska bli nu till sommaren!!! :-) Ska ju försöka dra ner på styrkan snart och satsa mer på att springa så snart måste jag lämna HIT passet för att kunna springa alla loppen! Ska jogga lite ändå fast jag har ett styrkepass på tisdag och sen på torsdag är det inga intervaller längre så vi får köra nåt eget. Det innebär att vi kommer att köra lite lättare! Haha!