Torsdagen den 1 maj ja
igår var det sista april eller Valborgsmässoafton. Jag och Vidar
gick till Vivsta, han åkte iofs sin sparkcykel eller vad dom nu
heter och jag skulle fota. Vädret var ok när vi gick men råkade ut
för hagelskur, lite regn och en massa blåst... En glass kunde dock
Vidar äta samt en kebabtallrik! Jag hoppades dock på att Mats
skulle sluta tidigare från jobbet å hämta upp oss men så blev det
inte... :-(
Idag är det iaf 1 maj och vädret är
hagel och sol... Ja om vartannat... Var till Birsta efter jag ridit i
hagelskuren och frysit i blåsten... Behövde handla lite både hos
tysken och på Maxi. Sen på kvällen blev det jogg med gänget! 10.7
km blev det på tiden nästan 1½ timme men det berodde på att det
blev en tur som jag och Mats hittat ut bort mot Bosvedjan och sen
skogen tillbaka. Hade inte räknat med att det skulle vara så mycket
stig och så stenigt/rotigt! Men kul var det och himmel vad vi fick
lyfta på benen! :-) Lite virrigt ibland med val av väg men följde
Drakloppet och sen på slutet gick vi in på den röda pricken mot
Huli. Hamnade några meter ifrån bron som jag trodde att vi skulle
hamna på! :-)
Vi var ett gäng på 10 st om jag inte
minns helt fel och vi fick också varierat väder hagel, sol och lite
mer hagel... Kände att jag var seg efter gårdagen och hoppas att
det går över till på lördag samt att jag inte tog i för hårt
idag! Vill ju vara pigg när jag ska ta guldmedaljtiden som har
blivit lite tightare än -11. Då var den på 1.50 och nu 1.46. Sist
sprang jag på lite dryga 1.46 men då var det ju lerigt som attan...
Hoppas på 1.36 eller lite snabbare.
Fredagen den 2 maj
kallt som attan... Blåst, blåst, blåst och lite
hagel... Ingen direkt träning idag utan försökte fota lite i kylan
så en kortare promenad blev det! Ska även stretcha och spola benen
så de blir lite piggare inför morgondagen! Har tyvärr fått
huvudvärk så bara det inte har med nån förkylning att göra...
Lördagen den 3 maj
soligt å fint hemma till en början, soligt påväg
till Stockholm men väl framme kom molnen, kylan och lite blåst...
Optimalt springväder men inte så kul efteråt... Jag valde korta
ben och långärmat och kan ju säga att vi var inte många med den
utstyrseln! :-) De flesta hade långärmat, långbent och jacka! Men
vis av erfarenhet blir det ju varmt när man springer och det blev
det idag med! Tyvärr hade jag lite lite kläder sen efter att jag
sprungit och fick frysa rejält när jag väntade på Mats...
Jag kom runt på 1.40.47 så jag
klarade guldmedaljtiden med råge! Mats sprang på 1.32.54 så
han klarade den han med! Min tid var 1.49 så jag hade
marginal men Mats tid var på 1.34 så det var lite tightare!
Kände mig stark i 14 km så jag låg
på rätt hårt men efter det blev jag jättestum... Tog helt slut så
det var vilja på slutet och styrka från att jag sprang ikapp några
av de långsammaste i herrarnas grupp! Hela 5 st fick se sig
omsprungen av mig! :-)
Det första varvet sprang jag på 31.57
och en km tid på 5.19, det andra blev lite långsammare
landade på 33.58 och km tiden på 5.40, samt sista
varvet på 34.53 och km tiden på 5.49. Den sammanlagda
tiden blev 5.36 i snitt per km.Jag tappade mest från första
till andra varvet sen tappade jag lite mindre men till nästa år
strävar jag efter att springa lika fort på alla varven. Jag vet ju
med mig att jag tog i lite väl mycket i första varvet men vem minns
en fegis! :-)
När det var två km kvar lyckades jag
få en fluga in i vänster öga! Som tur var störde den inte så
mycket. Den satt dock kvar ett bra tag och när vi var på väg hem i
bilen fick jag ut den ur ögat, men den lämnade kvar nåt som
irriterade i flera dagar! :-) Tror den hämnades på mig för att den
fick sitta kvar där så länge.
Det blev en lång dag att resa fram och
tillbaka till Stockholm men både jag och Mats var nöjd över dagen!
Under loppet taget av Spring Cross fotograf
Mats vid starten
Jag vid starten
Starten av herrar 6 km, en kille hade sin svensexa och var klädd i kilt
Mats vid varvningen 12 km.
Mats vid målgången
Solnedgången på väg hem
Lite mer solnedgång
Söndagen den 4 maj
idag fyllde jag år!!! Hurra, hurra, hurra!!! Ingen träning
bara äta och ta det lugnt! Var stel och hade ont i vaden så jag
fick smörja och linda dem för att det inte ska bli värre.
Måndagen den 5 maj ingen
träning bara stretch och behandling av vaden. Hästen fick springa
på lina i 20 minuter bara för att få röra på sig lite!
Fortfarande kallt ute... Har varit det i en vecka nu! Var ju fint
förra söndan men sen blev det kallt.
Tisdagen den 6 maj ingen
jogg ska bli Öråkersrundan i morrn, Mats jobbade så jag passade på
att fota då Vidar var på Scouterna. En liten kort promenad till
Hulitjärnen via skogen och passade på att ta massor av bilder! :-)
Onsdagen den 7 maj lite
sol och lite blåst men kallt som attan... Tog de kortare tightsen
för att spara de längre till morgondagens intervaller så det blev
rätt kallt i skarven mellan byxorna och sockarna... Stel som bara
den efter lördagens pass så idag blir det inte nåt rekord. Jag
försökte trycka på men benen svarade inte så det slutade med
säsongens sämsta tid 22.15.
Torsdagen den 8 maj idag
så var det dags för Sussiintervaller och långa sådana! Skönt
eftersom det stramade lite här och var! Vi körde tre och tre och
varianten där en drar, en springer bakom, den som drar hoppar av
vilar ett varv och den som var bakom drar istället. Så man springer
två rundor och sen vilar en. Jag körde med Mats och Tomas så det
blev till att kuta på! :-) Vi körde gräsrundan till lekparken och
sen ner via parkeringen och upp branta vägen vid Tonhallen så det
blev lite backigt där med! Vi körde i 15 minuter och efter det
snabba intervaller upp för grässlänten två och två och jag körde
med Mats. Jag kunde ju inte låta bli att trycka på fast det kändes
lite i baksida lår, men det kändes ändå bättre idag än i går!
Nu är det bara att stretcha och ladda inför ICA loppet på lördag!
Fredagen den 9 maj idag
regnar det... Mest duggregn men ändå... Gick med hästen ner till
plan och longerade honom eftersom jag behöver vila benen inför
lördagen. Fick smörja benen på morgonen och stretcha sen på
kvällen. Baksida lår, vader och sätesmuskeln har ju börjat bråka.
Funderar på att ta thaimassage igen eller åka till Värkmästarn
och ta en behandling har inte bestämt mig än. Kan ju ta thaimassage
först och se om det blir bättre vill ju vara i topptrim inför
maran.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar