Maran avklarad!!!

Då var mitt livs första mara avklarad!!! Men inte den sista! :-D Var supernöjd när jag gick i mål men jag missade mitt mål med 5 minuter och 12 sekunder vilket gör ju att jag vill ta revanch... :-) Ingen tävlingsmänniska blir väl nöjd, eller?

Så vad gick bra och vad kan jag förbättra till nästa gång?

Det som var bra:
-All träning som jag lagt ner.
-Att jag sprungit så ihärdigt under vintern.
-Att jag och Mats tog 36 km en gång.
-Att jag sprungit fort korta sträckor.
-Att jag har tagit så många halvmaror.
-Att jag har masserat mig och stretchat.
-Att jag har jobbat med det mentala.

Det som ska förbättras:
-Lägga sula i höger sko så jag får lika långa ben.
-Träna på att hålla högre hastighet på längre sträckor.
-Lägga in löparstyrketräning.
-Jobba på backar.

Hur som helst så var jag stark länge och hade bra flås men höften började göra ont redan vid 15 km. Kan bero på att foten krånglar fortfarande efter stukningen av tån i höstas... Undra just hur jag ska bli fri det? Men det gick bra och jag hade bra tempo fram till halvmaran för då började knät att göra ont... :-( Bestämde mig dock för att kämpa på tills jag föll i hop inte bryta här inte! :-D
Målet blev att springa/jogga hela vägen vilket inte var några problem. När jag sprang på Gärdet och ute på Djurgården var det mera glest mellan vätskestationerna vilket gjorde att jag blev törstig sådär efter 25 km och fick lite overklighetskänningar... Men fyllde snabbt på med vätska vid stationerna men hade ett litet häng på energin inte bra...
Vid 35 sjönk energin snabbt men fick då cola vid 36 km och fick upp energihalten igen! Strax efter det kom krampen i höger ben + att jag blev lite stum... Hade lite sällskap av Ulf Gunnarsson men han släppte mig eftersom jag ville jogga och han gick.
Gick inte att öka inte heller att hålla hastigheten så jag fick jogga sakta in i mål. Såg på klockan att jag skulle vara tvungen att springa i 6 minuterstempo för att nå målet men det gick mest i 6.30-7.00 tempo...

Sträckan är ju officiellt 42195 meter men väljer man "fel" fil från början och springer lite slalom så får man en sträcka på 42700 meter istället...
Tiden: 4.35.12
Medel: 6.27
Max: 2.43...?? När då?? Måste varit nåt fel...

Ett kul minne är att jag blev omsprungen av en kille som spelade ukulele och visslade i en pipa samtidigt! :-D
Varför måste alla slåss om muggarna vid vätskestationerna efter en sisådär 25 km och när man är så långt bak?? Själv gick jag då och tog det lugnt.

I fortsättningen i bloggen ska jag försöka lägga in lite tips om det är någon som läser och funderar över hur man som glad amatör lägger upp träning och lopp!