Intervaller inte ett perfekt återhämtninspass...

Tisdag betyder Friskisdag och det var inte nåt annorlunda än andra tisdagar förutom att helgens halvmara satt kvar i benen... I går (måndag) skulle Vidar vara med på Deltaterrängen och springa 1000 m, men det blev lite missöden så han missade sin start. Han ville inte springa ikapp för det skulle ju innebära att han kom sist. Att springa med de som skulle ta 1500 m var inte att tänka på så det blev så att jag hängde på och sprang 1000 m. Har ju haft känning av min vänstra vad och efter helgens lopp med nya skor så kändes det lite bättre men det gjorde ont och var stelt. Men det släppte efter gårdagens lopp rätt bra så jag kände mig positiv till dagens intervallpass. Det var Pia som ledde och drog iväg med oss upp för den fina grusade backen till lekparken och upp i skogen mot Glasspinnen. Där blev det ner för Kärleksstigen och ända ner till Kommunhuset och vägen där.
Vi körde 240 m intervaller i set om tre x 2 så först blev det nerför, uppför och nerför sen en längre vila och sen blev det två uppför istället. Såklart kände jag av vaden så de tre sista intervallerna joggade jag i drygt 5 tempo efter att ha pressat mig ner till 3.30 tempo i de som gick utför. Kändes inte så bra då det både drog i vaden och lite i låret på höger ben så jag hoppas att det går till sig innan maran. Försökte istället att fokusera på att hålla kroppen i ett bra läge.

Vägen tillbaka blev uppför alla trappsteg som vi kutade nedför... Till min stora glädje kunde jag hålla ut hela vägen! Jag sprang i alla trappsteg eller joggade måste jag säga men kände mig stolt över mig själv!! Sen att en av mina springkompisar tyckte att jag var stark gjorde inte saken sämre! Sen blev det Kärleksstigen tillbaka och även där kunde jag springa/jogga. Undra just hur benen kommer att må i morrn då jag ska springa Vårruset och förbättra mig sen i fjol och den tiden var 24.25 hoppas på att komma under 24 minuter om nu vaden vill det.



Lånade en bild av Stig Göran som han tog ute vid Stornäset innan jag blev helt slut! :-)