Måndagen den 3 mars idag
badade jag med Vidar och vi gick till och från badet så lite motion
blev det! Ingen simning dock men lite lek och sen lite onyttig mat...
Gjorde sen två goda maträtter som var min chilligryta med köttfärs,
chorizokorv, lök, hela tomater på burk, chillipeppar, vitlök,
spiskummin och idag tog jag soya isf buljongtärning. Blev en god och
het gryta. Stekte på lite mjuka tacoskal som tillbehör.
Sen gjorde jag även min fusk
pulledpork eller kanske riktig men jag gör en egen variant på såsen
och har i folie i en form i ugnen. Funkar utmärkt men det tar ju
runt 3-4 timmar. Blev jättegott det med! Fast lite väl lite smak...
Får hälla på ännu mer nästa gång! Så nu ska jag bara fundera
ut vad jag ska ha för tillbehör.
Tisdagen den 4 mars idag
är det fettisdag och jag får inte ta en semla förrän jag har
simmat i en timme... Gick ju rätt bra och inte var det så tråkigt
heller! :-) Funderade starkt på att anmäla mig till Vansbrosimmet
men det är väl fulltecknat kan jag tänka mig! Sen tänkte jag att
kan jag tycka att simma är kul så kommer jag snart att tycka att
cykla är kul det med och vips anmäler jag väl mig till Klassikern
eller nåt annat dumt! :-D
Sen blev det ett gympass med instruktör
och fokus var på ben, mage och rygg. Fick en övning som hette
Bulgarian split och den var superjobbig!!! Haha!!! Upptäckte att det
saknades muskler på höger lår och att det även saknades lite
muskler på lite andra ställen! :-) Men den där Bulgarian han
verkar ju haft supertråkigt... Bara hitta på en massa dumheter som
Bulgarian säck, Bulgarian split och säkert 1000 till jobbiga
övningar bara man googlar efter dem... :-) Just nu så funderar jag
över om jag kommer att få någon träningsvärk för jag han inte
med att göra alla övningar så många gånger, men den som lever
får se! :-)
Onsdagen den 5 mars ingen
träning idag eftersom det blev ett hårt pass igår och det blir tre
pass i morrn som ”vanligt”! Fast inget Sussipass utan jag och
Mats springer själva. Vi ska få nya låtar på dansen så det vill
jag inte missa samt HIT passet!
Känner av lite i benen, midjan och
axlar/överarmar! :-)
Torsdagen den 6 mars idag
blev det 8 km jogg på lunchen tog lite drygt 43 minuter så vi höll
runt 5.20. Lite seg i benen och jag fick en sten i skon annars bra!
Sprang efter ån, över bron mot Granlo, till Vikingavägen mot
Hemköp, villaområdet till kyrkogården, Selångersån och kyrkan
tillbaka. Kändes bra! Kunde trycka på snabbare än 5 tempo bitvis
men nåt gör att det känns segt.
Sen på kvällen dans igen och lite nya
låtar! Var lite borta ett tag men kom snabbt igen då de gammelnya
låtarna spelades. Var kul med lite nytt måste jag säga.
Därefter blev det HIT passet och jag
kunde ta i lite hårdare så jag blev lite tröttare än vanligt.
Efter ett varv körde vi mage och den övningen var inte att leka
med... :-) När jag skulle köra sista varvet lyckades jag vricka
foten i de förb... däcken... :,-( Första tanken var ”nä nu blev
det ingen mara för mig” Men har ju vrickat den foten x antal
gånger så man börjar tyvärr bli van... Fick sitta min sista
station + sista övningarna med att hålla om min fotled... Skulle ju
strypa blodtillförseln till fotleden för att undvika svullnad,
hoppas dock att det går över fort.
Fredagen den 7 mars
kändes rätt ok i foten men tog ändå en Voltaren för att hämma
ev inflamation så då gick det ju rätt bra att röra på foten. Att
gå är inga problem men att vicka den åt sidorna är lite värre...
Kunde ändå skutta lite på pållen.
Lördagen den 8 mars ingen
jogg idag för Vidar har danstävling i Timrå. Var en väldigt
blåsig dag så lite skönt var det att inte springa! :-) Fast solen
tittade fram så lite sugen blev jag att jogga isf att sitta inne.
Foten kändes lite sämre men det blir kanske så dag tre. Gick
jättebra för Vidar på hans tävlingsdebut även om han själv hade
önskat att komma till final, men en superinsats tyckte vi andra att
han gjorde!
Dagen bjöd mest på mat än träning...
Ingen bra uppladdning inför morgondagen...
Söndagen den 9 mars sol
idag igen!!! Dagens aktivitet Sidsjö Winterrace! Ska bli skoj fast
jag känner mig rätt tung å seg... Vi åkte dit tidigt iom att
Vidar skulle vara med, så pass tidigt att jag och Mats bestämde oss
för att springa ett varv som uppvärmning. Jag fick tejpa foten för
att jag inte skulle vricka den igen och dels för att den gjorde ju
lite ont... Men ont ska med ont förgås!!! Första varvet joggade
jag och Mats men vi blev både varma och rätt trötta!! :-D Det var
backigt upp och ner och sen var snön som socker alltså bara
försvann under fötterna... Sen där det inte var snö var det lera
och lite is.
Efter det så joggade jag med Vidar ett
varv på hans bana bara för att han skulle få se hur den gick och
efter det var jag trött!! :-D Mats fick springa med Vidar på hans
tävling för jag var lite trött. När starten väl gick för oss så
kändes första utförsbacken bra men sen var det bara å kämpa!
Fick inte till andningen förrän på tredje varvet och i det andra
var jag så slut att det började snurra i huvudet! När jag var på
det sista kunde jag knappt lyfta fötterna och på vissa ställen var
det stenigt, kvistar, grenar och rötter! Det var en kul bana och
verkligen fokus på styrka! Kände dock att 2.38 på Lidingöloppet
låg rätt så långt bort... Haha!!
Kom i mål på 53.20 sprang i 7.01
tempo och sträckan var 7.6 km så det var ju inte nån supertid men
på den tuffa banan är jag rätt nöjd... Kände mig faktiskt inte
jättenöjd och det är för att jag hade förväntat mig att kunna
trycka på lite till i backarna... :-( Inget som Sussi lärt mig
ville funka... Sträcka upp mig gick inte... Trycka ifrån var inte
att tänka på... Pendla med armarna försökte jag med men dom hade
fastnat i min kropp... Fick mig iaf en jättebra genomkörare och
styrkepass inför onsdagens Vinterpokal där jag vill ta personbästa
igen!!! Får väl kuta tills jag har mjölksyran uppe i öronen.
Sen på em satt jag och åt lite lunch
samt drack kaffe på altanen!!! I bara shorts och T-shirt vilket var
ju så himla skönt!!! :-) Satt och njöt ett tag innan jag såg alla
projekt som måste göras! :-P Såga ner lite träd, sopa altan,
rensa i rabatterna, fylla på med grus... Tur att jag inte har nåt
bättre för mig på min fritid!
Vidar på prisutdelning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar