Solen sken och det var varmt och kvavt! Dags för ett Friskispass och som dagens övning var det intervaller. 30 sek, (30 vila), 60 sek, (30 vila), 90 sek (60 vila) och det 4 ggr. Det gick bra de två första vändorna, men redan på den tredje började det kännas tungt. När jag skulle ta den fjärde fanns det ingen energi kvar men sprang på i 4-4.30 tempo. Det kvava vädret gjorde att man tappade snabbt energi fast jag hade med mig sportdryck. Får nog börja dricka det tidigare.
På vägen tillbaka var benen stumma och jag fick kämpa på ett tag innan det släppte. Jag märkte av söndagens tuffa pass där jag låg på lite snabbare i backarna. Hoppas jag hämtar mig inför morgondagens Korpen.
Sträcka: 7.28
Tid: 52.45
Medelhastighet: 7.15
Max: 3.18
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar