Första riktiga passet efter halsont...

Ja fast jag tjuvstartade redan i torsdags med ett lättare styrkepass nere i källaren på jobbet bara för att se om förkylningen skulle bryta ut eller bli bättre. Den blev för stunden lite sämre på torsdagkväll och lite på fredan men idag känns det helt ok!! Måste vara alla apelsiner jag ätit! Ja, jo tjuvade pyttelite i onsdags då Vidar hade träning i Nordichallen för jag fick ju visa lite övningar och på så vis blev det lite löpskolning och sånt.
I torsdags körde jag biceps, triceps, benböj, rodd med skivstång, rygglyft med hantel bakom ryggen och Gunnars magövning. Slutade med att ligga på rygg över pilatesbollen och försöka träna på att böja mig så jag  kommer upp mig i höjd.

Hade träningsvärk i magen idag så det var lite svårt att hoppa höjd märkte jag! Inledde passet med det men jag hade blivit rätt så ringrostig på bara två veckor... Hade tappat att springa i kurva så jag började tveka som jag gjorde förut. Höll inte på att ta mig över metern men fick pröva några gånger innan jag kom över men nu är det bara att träna på. Ska köra lite hopsasteg på måndag när jag styrketränar igen och träna på att hoppa upp i kurva för man är ju som distanslöpare inte van att springa i kurva och sen brukar vi inte hoppa omkring heller!
Jag var dessutom lite seg också... Kan ju också säga att det var himla dumt att äta en halvtimme innan det gjorde bara att jag blev flåsig... och fick känning av mjölksyra... Så är det när man inte underhåller sina muskler och sin kondition.

Andra grenen jag gav mig på var sprint. Ja eller rättare sagt blockträning eller blockinställning... För det går ju inte att springa så bra i Baldershallen eftersom den är kraftigt begränsad men fick ju träna på block istället. Först kändes det konstigt så jag ställde om, men fick samma känsla... Ställde om några gånger till fram och bak, men började att fundera på om det ska kännas konstig. Prövade att resa mig upp i blocken så upp och ner för att känna på. Det var inte förrän jag ställde in så konstigt att jag höll på att ramla då jag startade som jag märkte hur det kan kännas då man har ställt in VÄLDIGT konstig... Fick tillslut in ett ok läge och då avbröt jag övningen!

Tog som vanligt längd sist och det gör jag bara av den enkla anledningen att jag får så mycket sand i skorna att det inte är så kul att fortsätta träna sen. Körde lite galoppsteg, hopsasteg och satte två små häckar framför bara för att få upp hoppet lite. Känner ju att jag har för dåligt tryck i avhoppsbenet men får hoppas att det blir bättre med ökad styrka och explosivitetsträning. Kommer bra precis 3 m men inge längre... Ska få träna med en grupp på SUF Kometgruppen vid några tillfällen som varannan onsdag eller kanske varje onsdag bara för att få lite övningar. Hoppas att dom kör sprint, längd och höjd varje gång! :-) Men det blir först då Vidar har haft klart sin innebandy.

Det jag nu kommer att fokusera min träning på är följande:

• Explosivitet
• Styrka
• Teknik
• Samt uthållighet för halvmarathon.

Den sista punkten är ju lite klurig att få in eftersom den inte går ihop med det andra men, men det får gå!