Fick svar på träningsfrågan!
Ställde en fråga om vilket träningsprogram jag ska använda inför Stockholm Marathon! Tror att jag kommer runt på 4.15 men vill ju sätta ribban lite högre och valde 4.00 programmet! Fick svar från Szalkai att jag skulle springa lite långsammare och ta bort nåt pass i dom tuffare veckorna.
Det känns inspirerande nu så jag ser fram emot att börja min träning! :-D
Men idag är det vila och i morgon är det Friskis träning så jag får se om det blir medelgruppen eller hur jag nu gör!
Det känns inspirerande nu så jag ser fram emot att börja min träning! :-D
Men idag är det vila och i morgon är det Friskis träning så jag får se om det blir medelgruppen eller hur jag nu gör!
Superbra lopp!!!
Dagens lopp nere i Älgered blev superbra!!! Var lite tveksam att ta 12 km eftersom jag hade tränat så mycket nu i veckan och att det gick så dåligt i tisdags. Tog den långa banan ändå iom att det är ju bra träning.
Skulle gissa tiden och tog 68.40 eftersom det kändes lite tungt... Fick sen veta att banan var rätt platt men stod fast vid tiden. Joggade igång och kände att idag ska jag chansa att springa på runt en mil och se hur snabbt jag kan springa.
Första varvet fick jag tider på 4.50 och 5.05 så det gick bra fast banan var lite knölig bitvis som stigar, en bit knöligt gräs och seg backe i motlut och motvind... Men första varvet på runt 14 minuter, två varv på runt 30 minuter, tre varv på runt 43 tror jag det var. Ett varv var runt 3 km. Klockan stannade på 58.34 så jag gissade fel på drygt 10 minuter!!! Blev etta för jag var ensam i min klass.
Känner mig så taggad så nu ska jag se om det finns billiga biljetter ner till Stockholm för att springa Tömilen!!!
Skulle gissa tiden och tog 68.40 eftersom det kändes lite tungt... Fick sen veta att banan var rätt platt men stod fast vid tiden. Joggade igång och kände att idag ska jag chansa att springa på runt en mil och se hur snabbt jag kan springa.
Första varvet fick jag tider på 4.50 och 5.05 så det gick bra fast banan var lite knölig bitvis som stigar, en bit knöligt gräs och seg backe i motlut och motvind... Men första varvet på runt 14 minuter, två varv på runt 30 minuter, tre varv på runt 43 tror jag det var. Ett varv var runt 3 km. Klockan stannade på 58.34 så jag gissade fel på drygt 10 minuter!!! Blev etta för jag var ensam i min klass.
Känner mig så taggad så nu ska jag se om det finns billiga biljetter ner till Stockholm för att springa Tömilen!!!
Ett fjärde pass fast kort! :-)
Joggade till Vidars skola för han ville ju åka buss hem. Blev en kort tur på runt 4 km i 5.20 nedförsbacke, 5.30-5.40 på platten men sen uppför slingerbacken då kände jag av att det var fjärde passet på raken även om det var kort så då började jag sega mig uppför med 6.30 tempo och slutade på 7.45 helt slut...
Men nu blir det en vilodag helt och hållet i morgon för att sen ta 12 km i Älgered! Har ingen aning om hur banan ser ut men fick höra nåt om att det skulle vara platt! Helt perfekt för min del!
Men nu blir det en vilodag helt och hållet i morgon för att sen ta 12 km i Älgered! Har ingen aning om hur banan ser ut men fick höra nåt om att det skulle vara platt! Helt perfekt för min del!
Uppstart på Marathon träningen!
Tänka sig! Trodde aldrig att jag skulle skapa en blogg ever! Men kände att det skulle passa bra att ha som träningsdagbok så jag håller reda på hur jag tränar.
Har ju bestämt mig för att ta loppens lopp den 28:nde maj 2011 nämligen Stockholm Marathon!! Jo det finns ju andra lopp också men SM är ju lite speciellt förutom Lidingö då! Men den har jag redan tagit 4 ggr och det riktiga Lidingö 2ggr! :-)
Helgen som var köpte jag ett par nya Asics och ska springa in dom... 5 mil och sen formas dom efter foten, har nu 3 mil kvar innan det ska kännas bra!
Tisdagens pass var det sämsta någonsin men igår kändes det mycket bättre! Så dagens pass blir en lugn jogg för att hämta sonen på skolan! Vill ju inte ta ut mig inför söndagens tävling på 12 km!
Har ju bestämt mig för att ta loppens lopp den 28:nde maj 2011 nämligen Stockholm Marathon!! Jo det finns ju andra lopp också men SM är ju lite speciellt förutom Lidingö då! Men den har jag redan tagit 4 ggr och det riktiga Lidingö 2ggr! :-)
Helgen som var köpte jag ett par nya Asics och ska springa in dom... 5 mil och sen formas dom efter foten, har nu 3 mil kvar innan det ska kännas bra!
Tisdagens pass var det sämsta någonsin men igår kändes det mycket bättre! Så dagens pass blir en lugn jogg för att hämta sonen på skolan! Vill ju inte ta ut mig inför söndagens tävling på 12 km!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar