Förra veckans träning gick uruselt men dagens gick ju hur bra som helst!! Dryga 7 km och i början var tempot runt 5.50 så det blev en mjuk start. Sen 5 X 120 m intervaller med lite motlut och nedför, kom upp i 3.40 tempo ibland men blev lite trött på slutet. Kändes ändå bra att ta intervaller i lite högre tempo.
Joggade tillbaka till Friskis och Svettis och där landade tempot först på 5.20 och sen 5.05. Fick dock ta det lite lugnare för intervallerna gjorde sitt.
På hemvägen blev det en liten hamburgare på Max! :-D Måste ju ladda inför morgondagens vinterpokal!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar