Nytt personbästa med 21 sekunder!! Tänka sig att jag springer så bra dan efter ett annat lopp eller efter en träning. Idag kändes det tungt och omotiverat att springa Öråkersrundan men deltog ändå för det är ju kul när Stig fixar små träningar och tja jogga sig igenom 4 km funkar ju alltid!! :-D I uppvärmningen kändes det tungt... Kollade på klockan och låg på 5.06 tempo! Man har flyttat gränsen!
I början av loppet var det ju tungt som vanligt men jag kutade på och låg väldigt länge på 4.20-4.40 tempo. I backarna kunde det bli 5.30-5.50 tempo. Framme vid asfalten drog jag på och kände att jag blev trött i uppförsbacken, upptäckte att jag sprang på "bara" 5.13 tempo! :-D
I nedförsbacken drog jag på och hamnade i 4.06 tempo och hade känning av att komma under 20 minuter. Tyvärr blev tien 2.06... :-D
Sträcka: 4.33
Tid: 20.06
Medel: 4.38
Max: 3.41
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar