Idag var det dags för Friskispass igen! Efter helgens halsont kändes det sådär att springa så jag tvekade ett slag att ta medel. Men föll ju för grupptrycket! :-) Och tog medel fast det var tal om intervaller eller fartökningar. Bestämde mig för att inte ta i så fort i dessa men kunde bitvis pressa en bit över 3.00 tydligen! Vi hade stegringslopp på dryga 100 meter och det innebar att öka farten till näst intill max vid ca 50 meter och sen hålla den ytterligare dryga 50 meter. Tog i vid några fartökningar men vågade inte pressa på efter som jag kände av förkylningen. Vädret var fint och soligt efter att dagen inletts med regn.
Sträcka: 7.02
Tid: 50.12
Medel: 7.09
Max: 3.14
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar