Tisdag och jogg med gänget!! Tyvärr så började det regna på eftermiddan så det verkade inte lovande inför turen men, men tokiga som vi är så ställde vi inte in! :-) När vi skulle springa vid 18 tiden så blev det uppehåll vilket var ju väldigt bra! Tyvärr hade snön smält bort på många ställen och det var plaskigt och slaskigt vilket gjorde att man blev blöt om fötterna... Tur att vattnet blev fort varmt iom att man var rätt varm från början.
Vi styrde kosan mot Sticksjön och Joel guidade oss en extra sväng bort till centrumvillan och där tog vi ett varv runt själva sjön. Därefter tog vi långa svängen bort mot Rogers gångväg och lampintervallstället så där blev det 4 intervaller på runt 200 meter i valfritt tempo. Väl där visade våra pulsklockor på "bara" 6 km och det blir ju en för kort sväng så vi tog vägen förbi sjukhusskylten och upp bakom Balderhallen för att sen gå in på Ryggis och tillbaka till bilarna.
På Ryggis hade det inte tinat nåt vilket gjorde att det var tungt att springa där. Sen gjorde helgens aktiviteter sig påminda och då i form av något stela och trötta framsida lår, men tyckte ändå att jag kunde hålla ett bra tempo. Dagens pass får ses som ett mängdpass där vi tog en mil med några intervaller i mitten, inte någon speciell inriktning men tyvärr gjorde regnet att jag fick försöka att snabbt hitta på nåt annat. Det är himla tur att gänget kan visa en massa vägar och dessutom uppskatta hur långt det blir eftersom jag är själv rätt så ovan att tänka ut vägar borta i Granloholm! Har ju visserligen sprungit där i 2-3 vintrar men då har jag inte lett själv! :-)
De som var med i dag var jag, Mats, Ove, Gunnar, Joel, Klas och Björn Ö.
Det blev inga bilder idag iom mörkret så blir det ju samma tråkiga mörka bilder där bara reflexvästen syns!
Sträcka: 10.01
Tid: 1.10
Medel: 7.00
Max: 3.48
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar