Började med att bygga en längdhoppsgrop eller rättare sagt en längdhoppsmatta som fick duga till att träna teknik på. Fick lite hjälp av Linda men ska försöka hoppa upp och ta i lite mera! Att ta i är lättare sagt än gjort men kommer väl med tiden. Måste dock tillägga att jag var väldigt stel och hade träningsvärk efter gårdagens innebandy tillsammans med Vidars lag även om jag inte han med så lång tid så känns det i benen.
Bättre än inget!
Efter att ha stått och hoppat i nästan en timme så blev det byte till sprintstarter. Försökte fokusera på att sträcka på benet och skjuta ifrån samt att få bak armen och fram den tillräckligt fort för att flyga fram som skjuten ur en kanon! :-) Samma här att jag måste bli mera explosiv så jag får väl träna lite hopp och lite styrka och annat som kan behövas! :-)
Kunde ju inte motstå att slänga iväg släggan tre gånger men fick på ett riktigt bra kast så det var jätteskoj! Kan ännu inte rotera för jag måste lära in rörelsen först utan rotation så får det komma sen. Måste även skaffa andra skor för det går inte med löparskor utan får ta några substitut i form av streetskor med hårdare och lite halare sula så jag kan snurra runt.
Avslutningsvis körde jag styrka och då situps, armhävningar, lite rygglyft och baksida lår. Tog även 10 höga hopp men benen var väldigt trött kände jag! Var dock lite piggare i kroppen men känner att styrkan har försvunnit lite så jag måste göra nåt åt det. Hoppas på att hålla mig frisk nu inför tävlingen och har då bestämt mig för tre grenar, längd, höjd och 60 m. Får se hur jag gör med 400 m men känner inte att jag orkar springa den sträckan än men man vet aldrig vad jag får för mig!
Nu blir det en dags vila med ja städa, handla mm... Sen är det lördag och långpass samt ett pass på Balders.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar