Då var det dags för långpass! Det har ju blivit lite långpass sen i november men de har hållt sig kring 15 km och satsar man på maran är 15 km inte så långt! :-)
Gunnar ledde passet som skulle gå över Haga, Färsta, mot Sköns kyrka, Tunadal och sen en sväng förbi Skönsberg. Vädret idag var perfekt! En temperatur på runt -5, inge snöfall, hårdpackad snö att springa på och måttligt med blåst. Passet gick i lugnt tempo och vi höll mestadels runt 6.00-6.30 men i uppförsbackarna gick det något långsammare. För mig kändes det väldigt bra! Var stark i kroppen och hade bra andning men efter 17 km började det kännas lite stumt i benen. Vi gjorde två fartökningar i backe och det gick bra! Den andra som var borta vid Gärdehallen var tung och jag fick känning av höger vad. På slutet blir det ju uppförsbacke och då hade jag inte någon energi kvar i benen alls... Det blev mest lufs på slutet men jag är nöjd efter dagens pass!
Sträcka: 20.15
Tid: 2.33.02
Medelhastighet: 7.36
Max: 5.21
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar