Det var ett kort pass, med betoning på kort! Nu är det ju slutspurten inför Stockholm så vad passar inte bättre än ett pass nere i gymmet! Blev lite träning av armar i min favvomaskin där man kan justera höjden på snörena! Kan ha den längst nere och träna bicepts och ha den högt och träna axlar eller nåt annat skoj! Idag blev det nån form av stakning med tunga vikter vilket innebär att man orkar max 4 upprepningar! Man skulle ju inte maxa för då blev man ju bullig utan tungt och få för att bli stark. Körde även rumpan med 5 kg vikt för att bli stark, men där körde jag 2 x 10. Känner att jag är svagare i vänster ben... Körde även magspecialaren med 2 kg vikt för att träna höftböjaren och det kändes bättre idag då jag använde dubbla mattor att sitta på.
Testade 4 frivändningar och några benböj bara för att testa. Tog lite väl tung skivstång till benböj och tordes inte ta stången över huvudet så jag fick lyfta den till nån ställning och sen kunde jag få den på axlarna. Testade tekniken men det gick bra! Avslutade allt med roddmaskinen och då finns det ju ett fiffigt program som heter fisketävling! Eftersom jag älskar att tävla passar ju det mig utmärkt! På 4 minuter ska man ro och då har man en fisk som möter andra stora fiskar som min fisk ska äta upp. De stora ger 60 p och de små 35 tror jag. Grejjen är att jag möter svarta fiskar som äter upp mig vilket ger -45 p inte bra... Så man får ro som attan ibland! Fick drygt 400 p vilket är rekord tror jag! :-)
Som pricken över i:et så blev jag tvungen att ta några skutt nere i gympahallen och fick på ett sånt skutt att jag höll på att "hoppa" iväg! :-D Ett sånt hopp hade jag velat haft på sista tävlingen! Tur att jag inte ramlade för det är inte så skönt att landa direkt på golvet. Fick iaf känna på hur det känns då man får på det dära superhoppet!
Jag vet ju i dagsläget inte om det blir höjd iom att ingångshöjden är 118 cm och jag har ju knappt tagit mig över 108... Kommer ev att byta till 800 m! Fick tips på att köra 10 st 200 m intervaller... Men körde ju det förra veckan så det får väl räcka! :-D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar