Det blev inga intervaller på tisdagen så jag bestämde mig för att träna lite på onsdag istället. Sista träningen innan tävlingen! Bestämde mig för 4 x 1 minuts intervaller och lite styrka som knäböj. Hade bra precis ätit lunch vilket var rätt så osmart... Körde 2 st i 13 km tempo och det gick väldigt bra! Men efter den tredje så höll jag på att svimma... Fick köra den sista i något lägre tempo för jag ville ju genomföra 4 st. Kändes rätt bra ändå men det är inte optimalt att springa på band.
Nästa aktivitet blev frivändningar och knäböj med skivstång. Jag bestämde mig för att ta en tyngre skivstång denna gång för det kändes lite för lätt förra gången. Tror det blev 18-20 kg eller nåt sånt, men det funkade bra. Därefter körde jag lite tyngder på benen och svängde med det + lite på stepbrädan i hopp om att bli lite starkare! Det blev även några gånger i benmaskinen med plattan där jag varvade och körde ett ben i taget. Gjorde några rygglyft och körde mage med medicinboll. Av någon anledning så har jag träningsvärk inte så farligt men ändå på framsida lår lite på sidan... Känner att det inte är så farligt men ändå... Typiskt att jag alltid ska överdriva vad det gäller att styrketräna och att det alltid ska bli innan en tävling... Men är ju optimistisk så det går över innan helgen! Lite stretch idag och lite liniment ska väl göra susen! :-) I övrigt så är det mental uppladdning och svänga lite på ben och armar. Ska också iväg och hämta mina tävlingskläder som består av linne och overall på Team Sportia så jag kan ha den till helgen! Nu hoppas jag bara på pigga ben och åtminstone ett godkänt hopp!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar