Idag var det dags för Gunnars bana som går från Finsta och upp till Skönviksberget och sen såklart ner igen. Jag har ju börjat med min medicin eller rättare sagt min astmaspray som ska göra att jag inte får så jobbigt att andas. Det är inte lätt att ha fått ansträngningsastma i kombination med allergi mot pollen/blommor när man vill träna och springa på sommaren. Märkte att sprayen gjorde susen och det gick mycket lättare att springa idag än innan sprayen. Får ju svårt att andas då jag tar i när det är långa branta backar men antar att det är för att jag måste anstränga mig hårdare då. Det kommer att ta en vecka innan jag märker resultat och sen måste jag ta den hela tiden under vår/sommarmånaderna alltså maj-augusti.
Banan börjar med en stark stigning för att passera motorvägen och sen upp till rullskidbanan via en stig som är rätt stenig. Det var lite tungt i början men sen kom jag igång då vi närmade oss elljusspåren och då backarna inte var så branta. Kunde trycka på rätt bra speciellt nedför som är favoriten! Efter dryga 6 km blev det lite uppförsbackar igen och det märktes på andningen som blev mera ansträngd. Vi körde upp för sandbacken och några slingor runt och sen ner för sandbacken och via elljusspåret ner till stugan vid foten av slalombacken. Sen blev det nedför i grus och asfalt så då passade jag på att trycka till rejält! Som snabbast har klockan registrerat 3.46 tempo och bitvis då det inte var så brant kunde jag ligga på 4.20 tempo och det kändes hur bra som helst! På slutet av passet som blev 14.64 km och vi var ute i 1.48.10 med lite pauser och lite långsamt tempo ibland så kände jag mig lite stel i vänster lår. Det är ju inte så lätt att springa på asfalt med mina Inov-8 terrängskor och sen satt torsdagens sprinttävling kvar i benen som gjorde att det inte gick sådär superlätt! Fick en medelhastighet på 7.23 vilket är ju rätt långsamt... Jag är ändå nöjd med dagens insats och hoppas på pigga ben till på tisdag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar