Såklart skulle jag springa idag då det äntligen blivit sommar!! Laddade dock med lite ridning i nya (beg) sadeln och badade lite på Himlabadet med son och man. Lät bli att simma eftersom det går så dåligt utan glasögon... Glömde såklart bort glasögon även denna gång! Fick dock trampa lite vatten när jag lekte lite med sonen.
Dagens pass som jag för övrigt hade önskat blev milspåret + bonus som idag var hotellslingan uppe på Södra berget. En himla massa kusar som älskade oss ju svettigare vi blev... Mats fångade en som han trodde en broms men var dock en geting vilket resulterade i att den stack honom på fingret. De som valde att jogga på berget istället för att sitta och sola var jag, Mats, Gunnar, Roger och Staffan. Till en början gick det trögt för mig... Smirnoff backen, långa hotellslingan + lite andra backar... Som sagt backar och jag harmonerar inte för tillfället iaf inte då man ska uppför! Min favorit är ju nedförsbackar och i en nedförsbacke så gav jag järnet och just där jag var fanns det en liten stock som stack upp! Jag fastnade i den och ramlade för andra gången då jag springer och båda gånger var nerför... Jag klarade mig dock eftersom det var mjukt underlag, lyckades ändå ramla lite på knät, falla på sidan så vattenflaskan for iväg men gjorde mig inte illa. Kunde dock springa på som vanligt efter ett tag.
När vi hade kommit upp för hotellslingan så fick jag förnyade krafter! Det är så av nån konstig anledning att ajg ibland behöver minst en timme på mig eller en mil innan jag piggnar till så korta sträckor typ 4-7 km är ju döden. Jag passade på att springa och tränade på att hålla kroppen rakt och föra fram höften vilket går lättare då backarna INTE är jättebranta. Försökte också att röra på armarna och trycka fram bröstkorgen och det går bättre och bättre även om jag är dålig på att röra på armarna. Tyckte också att astman kändes bättre även om det kom nån attack ibland.
Hade mina Inov-8 skor som är super ute i terrängen!! Är så himla glad över att jag köpte dem! Känner mig nöjd över dagens pass och ska vila i morrn om det nu inte blir nån kontroll som ska prickas av! Är det supervarmt så får stranden sig ett besök och då får jag se om det blir några simtag! Ska ju ladda inför torsdagens pass som jag ska hålla i som blir lite sprintträning nere på Balders.
Dagens sträcka blev 12.6 som tog 1.32.21 med pauser och att vi gick lite ibland. Som max kom jag upp i 3.35 och medelhastighet 7.20. Är lite nyfiken att kolla den effektiva tiden hur snabbt det blir.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar