Idag var det dags för Drakloppet och jag valde den Svarta Draken alltså 10 km som för dagen var lite drygt 10 km. Det stod att banan var omdragen vilket innebar lite jobbigare och lite längre! Jag sprang ju den korta draken i fjol alltså Röda Draken som startade uppe på Norra berget, någon jobbig backe och sen ner på stan så det blev premiär för den långa i dag, eller jag har sprungit den andra förut som var 11 km och en aningen plattare! :-)
Vilket fall som helst så visste jag att det skulle vara backigt men inte så backigt... :-D Inledde starkt i nästan 5 minuters tempo vilket för dagen var lite väl hårt men visste ju att jag skulle bli tvungen att gå i backarna vilket fall som helst! Min Garmin la av innan loppet så jag hängde på Rosa så jag skulle kunna få uppdateringar gällande tiden. Vi lyckades ta oss igenom de 3 första km på 29 minuter! I ett vanligt lopp skulle jag hinna dryga 6 km! Så medelhastigheten höll sig på runt 9 min per km. När vi väl var uppe på berget så blev det en kort platt sträcka innan vi vek av bakom dansbanan in i skogen och upp för en trappa! Tänk så lite jag vet om den skogen för jag hade då ingen aning om att det skulle finnas en trappa just där! Det var inte med lätta ben som jag tog mig an den trappan utan gjorde nån form av blandning mellan gång och luffs. Väl uppe där blev det en lång slinga över stenar, rötter och lerig stig... En och annan trädstam fick vi också hoppa över!
Efter den långa stigen kom vi fram till grusvägen men den blev inte långvarig innan vi vek av på en stig i höggräset och sen den branta vägen vid lilla Bure och ner till asfalten innan backen upp till stora Bure och den första och enda vätskekontrollen. Själv hade jag vatten med mig som jag tog lite innan för jag visste att det kunde bli lite jobbigt efter alla backar. När vi passerat Bure så blev det som den Röda Draken så jag började att öka för efter att man passerat glasspinnen visste jag att det skulle bli utför. Jag lyckades kuta om 5 st eftersom nedförsbackar är min favorit! Var på sina håll lite väl mycket löst grus men lyckades hålla mig på fötter. Det var en lite annat slut på banan i år än i fjol men tog mig i mål på tiden 64.41 vilket var lite långsammare än jag hade hoppats på. Lite drygt 6 minuter per km blev det. Hade lite tunga ben och dessutom gjorde jag ett generalfel... Åt lite väl nära inpå loppet vilket resulterade i lite halsbränna... :-(
Var ändå nöjd med loppet och vädret var på våran sida idag så det blev sol och runt +18 grader! Lite varmfuktigt var det i skogen så jag fick lite svårt att andas men det var inte det som gjorde att det gick långsamt. Ångrade lite att jag inte tog mina Inov-8 hade passat bättre än Asics DS trainern eftersom foten for lite på alla stenar och rötter både inne i skon och på stenarna.
Får nu vila några dagar och sen blir det nya friska tag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar