En halvtimmes styrka och löpskolning!

Idag skulle jag hoppa längd och sprinta lite uppe på Balders, men vädret satte stopp för den typen av aktiviteter. Att hoppa längd kändes sådär i regnet för jag kan tänka mig att gropen skulle se ut som en sjö med lera än en sandgrop. Valde istället att gå ner till gymmet och träna lite. Blev lite varmt eftersom jag hade långärmat och långa tights istället för kortärmat men, men det gick det med.
Inledde passet med 4 minuters rodd där valde jag tävlingsprogrammet där man ska försöka fånga fiskar och själv undvika att bli uppäten! Fick personbästa på poängen hela 1190 blev det! Har tidigare bara fått runt 5-700 poäng, men det kan bero på att jag har avslutat med rodd förut.
Nästa moment blev sprintarmar med 3 kg hantlar. Vevade fram och tillbaka och försökte räkna till 30! Gick bra först men sen kom mjölksyran och den tredje gången orkade jag bara 20 gånger.
Tog benböj med 40 kg och körde 5-4-4 ggr och det kändes något lättare än sist.
Körde den man ska dra upp sig i och lyckades köra 3x3 och kände mig väldigt stolt över det! Kommer säkert upp åtminstone 4-5 cm från raka armar! När jag började hände det inget alls! :-)

Därefter blev det utfallssteg 6st X 5 och då la jag på 2x4 kg hantlar på axlarna för att göra det lite tyngre.
Tog även maskinen med repet som tar rätt fint på magen och överkroppen och körde 5x3 med 25 kg tror jag att det blev.
När jag hade kört lite styrka gick jag ner till våran lilla sal och körde löpskolning som skip, sprättsteg, hälkick, höga knän och mångsteg. Fick för första gången på länge en aha upplevelse!! Har ju tyckt länge att jag bromsar i stegen och nu märkte jag hur jag gjorde och när jag ändrade lite så gick det bättre! Kändes himla bra att komma på det! Får pröva nu och se om det ger nåt resultat.
Hoppade 5x2 jämfotahopp för nån gång ska jag väl komma en bit! :-)

Passet kändes bra! Benen var lite tunga så jag tror att tisdagens intervaller fortfarande sitter i eller kan ju också vara yogan i onsdag. Mötte Esso då jag gick tillbaka och fick lite tips på hur jag skulle göra eftersom det går ju så himla långsamt i uppförsbackarna... Ska träna och se vad som händer! Nu blir det röjning av garage så då blir det lite mera träning!