Idag var det dags för Friskis sista pass för i år. Vädret var helt perfekt för att springa i +5 grader, ingen vind och inget regn så då var det väl dags för att slå lite personbästa! Dagen till ära så lyckades jag springa inte bara hela backen upp till Grodtjärn jag lyckades dessutom öka och springa ifrån Klas och Mia (eller Pia) :-D så jag kände mig nöjd och väldigt glad då jag kom upp för backen! Därefter blev det tre intervaller runt själva tjärn men jag tog bara två varv. Därefter sprang vi tillbaka runt Sidsjön och till en början höll vi 4.48 tempo!
I slutet av sjön så gjorde vi sista paret ut och tyvärr började min fot att krångla igen... Tårna domnade bort igen så jag hoppas att det är övergående. Trist om det är skornas fel.. Jag kunde iaf hålla ett högt och bra tempo hela vägen!
Tyvärr blev det ingen bild för jag började känna mig kall och hoppade in i bilen och bytte om rätt snabbt men får beskriva kläderna ändå.
Hade mina Craft tights och ovanpå det Haglöf vindbyxor. Upptill tog jag min Ullmax Merino tröja och Haglöf jackan. Hade som vanligt tuben, vantar och terrängskorna. Eftersom det är kväll så hade jag på mig reflexvästen och den står ju emot lite vind.
Sträcka: 9.30
Tid: 1.05.12
Medel: 7.01
Max: 3.59
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar