Benet bättre men inte helt ok... :-/

Lidingö närmar sig med stormsteg och mitt ben krånglar fortfarande... :-/ Igår gick jag och joggade på löpbandet i 16 minuter och körde sen lite lättare styrkeövningar. Allt kändes bra även benet, eller det krånglade inte allt förmycket. Körde även lite benböj med bara stången alltså 20 kg samt lite hantlar och drog i repet för att få lite överkroppsträning. Drog även upp mig och kunde dra några cm så snart kommer jag hela vägen upp!
Blev lite försiktigt positiv efter den träningen men det gick inte nåt bättre idag.

Idag var det sista riktiga passet inför Lidingö och såklart var det intervaller... Kanske inte optimalt men det kändes bra för då kunde jag ta i så mycket jag förmådde. Vi körde 4 x 30-60-90 och jag försökte ta i på 30, springa mera lagom på 60 och lite fortare på 90 för det var nerför då. Prövade att köra lite högre löpsteg och lite lägre men efter 2 omgångar krånglade benet... :-/ Kan ju inte säga att det var superfarligt eller att det gjorde jätteont men tillräckligt för att jag skulle halta lite och att det kändes och att man inte ville gå på för fullt. Bitvis upplevde jag dock att det blev bättre efter en stund men bara lite bättre... Känner ändå att jag kan vara med på lördag men hade ju tänkt att springa på snabbare än vad jag tror att det finns kapacitet för.

Jag försöker stretcha, rulla med tennisbollen samt ligga och trycka ut spända muskler. Voltaren är inte bra att äta förmycket så jag har pausat med det. Smörjer med liniment och vill tro att lagom träning så musklerna får bli varma är bra för just detta. Känner dock att ett ställe på låret gör fortfarande ont efter behandlingen så jag tolkar det som mindre bra... Eller det är kanske bra för det är inte där det känns då jag springer!

Dagens pass blev nästan 8 km som avverkades på tiden 55 minuter. Var inte så fantastiskt bra eller fort men ett bra kommaigång inför helgen.

Lyckades tappa ett stöd till höjdhoppet som var min station i söndags och tur i oturen landade den på armen isf benet. Blåmärket sitter kvar fast det var i söndags...

Tur att man slapp få den på benet.