Första passet efter helgens bravader blev dryga 5 km i maklig takt med Markus som farthållare. Vi tog slingan ner från jobbet via Skolhusallen, mot ån och MIUN, sen via kyrkogården till Granlo för att sen vända vid macken och åter till MIUN och ån. Det gjorde ont i ljumsken men inte värre än i lördags. Var lite rädd att det skulle bli jätteilla. Efteråt stretchade jag och känner att det blir bättre å bättre! Var kanske rätt ok att ta en lättare jogg.
Kände dock att flåset inte var så bra... Kan bero på att jag glömde att ta min allergimedicin i morse, kan också vara en pytteförkylning eller att kroppen helt enkelt var trött efter helgen! Det som dock var positivt att efter en sisådär 4 km kändes det bra!
Var ändå skönt att få jogga igång lite även om benet drog ner på prestationen. Kände dock att jag var pigg i övrigt så det är ju positivt. Tur med vädret hade vi också sol och runt +12 grader!
Kommer att lägga in flera pass nu i veckan innan massagen på fredag eftersom det blir sista rycket inför Lidingö. Har bestämt ett pass med korta backintervaller i morrn om det känns bra i ljumsken, annars lättare jogg uppe på Skönsbergsspåret. Kommer även att bli yoga som "vanligt". Torsdagen så blir det överkropp på gymmet får se om jag "fuskar" dit lite benböj! Sen ska vi ha passet på lördag som lär landa på runt 12-13 km beror på hur vi gör runt Eon arena. Sen till veckan är det tisdagspasset med Friskis och onsdagsyogan innan Lidingö. Eventuellt en prommenad på torsdagen sen smäller det! Lidingö är sista loppet inför vinteruppehållet! Räknar inte Tjurruset eller andra "korta" 13 km smålopp som riktiga lopp! :-)
Tid: 37.59
Sträcka: 5.83, lite längre för jag fick inte igång klockan så dryga 6 km.
Medelhastighet: 6.31
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar