Distans upp till Bosvedjan

Idag var det varmt och fint väder! Termometern stod på +17 och det måste vara rekord för denna sommar! :-D Själv valde jag långa tights och långärmad tröja för det brukar bli kyligt sådär frammåt kvällen men det visade sig vara fel klädval... Var ju varmt ända till solen gick ner så jag ångrade åtminstone tröjan. Det verkar vara så att varje gång det är fint väder så ska jag träna! :-) Eftersom det har varit så få gånger som det har varit fint så är det ju inte omöjligt att just dessa få dagar inträffade då jag springer. Fast det finns ju dom som tycker att jag springer mest hela tiden! :-)

Jag kände mig lite trött i benen idag men tänkte att det lättar väl efter ett tag! Tyvärr gjorde det inte det utan jag blev bara ännu tröttare efter ett tag. Andningen blev dock bättre och det var ju bra! Tog i uppför första backen och tänkte träna på det nya som jag måste sätta igång med och det innebär att jobba mera med fötterna i backarna, korta steg och försöka trycka på. Gjorde det men hade varken kraft i benen eller tillräckligt med syre men fixade halva backen! Till saken så var det en lång och brant backe så jag misströstar inte.
Tyvärr så var jag stel i både ljumskar och vader vilket gjorde att jag inte ens kunde trycka på nedför... Inte heller på platten så det känns ju sådär måste jag säga även om det var inplanerat två tuffa veckor inför halvmaran. Ska smörja benen med Radital och sen är det några tuffa pass kvar i veckan bland annat morgondagens sprint och sen långpasset på lördag som jag tror att jag ska ta 90 minuters passet istället för 120. Ska ju ta två kontroller på torsdag och även på söndag om det känns ok.
Till veckan blir det lugnt med styrka måndag och sen jogg på tisdag. Har ju även yoga på onsdag men för mig är det inte bra att vila för många dagar inför loppet för jag blir lite seg då. Yogan belastar som tur är inte benen på samma sätt som löpningen så jag ser det mera som ett lättare styrkepass med stretch vilket är ju jättebra inför loppet.

Konstigt nog känns det mycket bättre i benen just nu och det kan ju bero på att dagens jogg ökade på blodgenomströmningen i benen så det kändes bättre! Kommer ändå att lägga på Radital och hoppas på extra mycket blodgenomströmning! Passets totala tid blev 56.38 inklusive stretch och nån snabb paus och sträckan landade då på 8.58 med en medelhastighet på 6.36 och som snabbast 4.04.

Friskisledaren Katarina diskuterar med Roger Gabrielsson innan passet.