Då var det dags igen för lite friidrottsträning! Jag kände mig väldigt laddad inför passet fast jag hade haft lite känning av förkylning i måndags. Idag bestämde jag mig för att träna lite höjdhopp och så fick det bli. Nu blev det lite mera vila än de två andra veckorna eftersom det "bara" blev yoga igår! :-)
Vi värmde upp som vanligt med lite jogg och lite stretch men jag gick snabbt över till höjd och gjorde några övningar. Tog bakåthopp, lite enbenshopp, saxhopp och sen som vanligt. Upptäckte dock att mattan var rätt hård så jag fick lägga på en annan för att inte få hjärnskakning! Mattan i Baldershallen är ju supermjuk så man tar sig ju nästan inte därifrån men denna var inte så. Gick bra ända till att jag skulle hoppa 1.03 då gick det inte längre... Kan bero på trötthet men främst var det för att jag inte fick till ansatsen... Stannade upp då jag sprang så det blev bara knas.. Tänkte också lite väl mycket... Men, men stod där och harvade på nästan hela första timmen så ja det kan ha berott på trötthet.
Andra timmen körde vi lite stegringslopp fem stycken och det kändes bra förutom att jag fegar och törs inte ta emot mig i väggen utan bromsar lite innan... Sen blev det löpskolning med hälkick, höga knän, mångsteg, dubbla hälkick och nån form av travsteg. Fixade inte dubbla hälkick fick svårt med koordinationen! :-) Efter det körde vi grodhopp, vristhopp, gå på tå, utfallssteg och upphopp som man då fick välja mellan 10 eller 15 st! Självklart körde jag på 15 för man vill ju ta i när det är träning!
Vi tränade även jämfota upphopp på höjdmattan med ribban och den var på 80 cm först. Jag klarade inte av att hoppa jämfota nästan stillastående 80 cm så jag gjorde några tappra försök men fick ge upp... Alltså jag ger ju inte upp så efter att dom andra hade hoppat högre runt metern och Fredrik klarade hela 120 cm så sänkte vi till 60 cm som jag klarade, tränade lite att hoppa på själva mattan först så då gick det ju bra. Höjde sen till 70 cm och det gick också bra! Men sen blev jag övermodig och tog 75 cm men fastnade med fötterna under ribban som följde med, jag föll frammåt, rullade med höger underarm på den så det var inte skönt... Lyckas alltid klanta mig tror jag för sist fick jag en medicinboll på benet och nu ribban... Men den som ger sig in i leken får leken tåla! :-D
Vi avslutade med fria situps eller vad det nu hette... Det innebär alltså att man hänger knäveck över en såndär barr som gymnasterna har, en smalare pinne och sen gör man dessa situps. Fick hjälp att hålla i benen för jag blev lite feg att ramla ner... Men jag klämde i med hela 29 st sen blev det ridå och då fick jag hjälp med den sista! :-) Känner mig väldigt nöjd med den insatsen men får se hur magen mår i morrn! :-D Lär väl ha träningsvärk från helvetet antar jag!
Nästa torsdag har vi jobbaktivitet men jag är ju så himla sugen på att träna så jag gissar att det blir det istället! :-) Nu har ju kastburen kommit upp så jag tänkte pröva på slägga! :-D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar