Alnö halvmara! Min näst bästa tid i år på tuff bana.

Då var det dags för Alnö halvmara eller ICA Loppet som det heter. Det var första gången som jag sprang den nya banan och fick ju veta att det var lite snällare än den har varit förut. Inledde med lite kringelkrokar innan man kom upp på vägen mot Släda och jag drog väl på lite mer än nödvändigt om man säger så! :-) Men det kändes bra och kunde springa bitvis i 4.50 tempo även om det blev lite kortare sträckor än i Stockholm. Utanför Gunillas stall kom Ulf Mårtensson ikapp mig så vi sprang ihop några km men när han skulle visa var Hasse bodde lyckades han stypa, ramla och göra en fin judokullerbytta och kom upp på benen igen! :-) Jag kom själv lite ur balans men lyckades komma tillbaka rätt fort. Sen då jag fick tillbaka mitt flyt gick skosnöret upp... Första gången ever att det har gått upp... Fick knyta, missade massa sekunder, blev omsprungen...
Borta vid Stornäset försökte jag springa ikapp åtminstone för att kunna ta rygg på Pia men det gick inte. Efter dryga 12 km blev jag helt slut... Troligen efter den hårda inledningen, men all energi försvann... Karin och Maria Friskisledarna cyklade med och stannade med jämna mellanrum och hejade på oss. När jag hade dryga 5 km kvar var det näst intill kris men då kom Karin och bjöd på druvsocker så jag återfick krafterna och kunde rulla på mycket bättre! Avslutningen var också lite jobbig iom att den gick uppför men inte lika jobbig som förut. Jag fick draghjälp igen och kunde gå i mål på tiden 1.54.14, 46 sekunder bättre än jag hade trott. Det bådar gott inför Maran där tiden är 4.15 för mig men hoppas ju såklart på att komma i mål runt 4.00 timmar! :-)
Nya skorna funkade men fick lite känning av vad och sidan av höger lår. Fick också lite problem med fötterna iom att dessa är lite smalare i modellen än mina Adidas och sen lite tjockare i sulan, men slapp få ont i foten så jag ska springa i dem några gånger till och hoppas på att det rätar till sig. Ska ha mina racer på kortare lopp och intervaller så de får åka på nu på onsdag då det är vårruset men på tisdagens Friskispass åker nog Asics skorna på så jag hinner springa in dem lite till.

Var väldigt nöjd över dagens prestation och ska nu börja träna ner mig lite inför Maran. Tiden enligt min klocka blev dock 1.54.12 och sträckan 21.12, medelhastigheten blev 5.24 hade hoppats på 5.20 så det känns ok och som snabbast lyckades jag klämma till med 3.48

Innan loppet!

Mats pustar ut efter att ha tagit personbästa som blev 1.46.09

Gunnar, jag och Erkki känner oss nöjda med dagen