Ellinors träningsblogg: Förbättrade mig med 30 sek sen i fjol!

Då var det dags för årets Vårrus och vi var som vanligt med från jobbet! I år hade jag velat förbättra min tid men var lite osäker på formen iom att vaden har krånglat samt att det var ett rätt krävande styrkepass igår. Solen sken men det blåste lite kallt... Dagen till ära blev det min springkjol eftersom det är ju ett tjejlopp så då måste man ju ta på sig den.
I starten så blev det ovanligt trångt och när startskottet gick så var det såklart folk som "bara" småjoggade... Fick knuffa iväg minst 5 st tills jag fick en lucka och kunde kuta på sidan. Blev väldigt irriterad eftersom det finns grupper längre bak... *grrr* Väl framme i backen mot Norra hade problemet löst sig eftersom backen brukar ta ut sin rätt! :-) Jag kutade på som attan och hade bitvis andan i halsen, men målet var att förbättra mig. Efter Ryggisparkeringen gick det utför så jag fick i ordning på andningen och kunde glida förbi min stora hejjarklack som bestod av Mats, Vidar, Roger, Gunnar, Ove, Thomas, Björn Ö och säkert nån till som jag missat! Självklart fick man extra kraft och kunde skutta på lite till! :-)

Jag höll rygg på Anette och försökte hålla de få metrarna som vi hade mellan oss. Bitvis gick det snabbt men mot slutet var jag uppe i 6.15 i sista uppförsbacken... Hade legat på runt 5.08 i några backar så jag känner mig starkare och starkare. Det gick bra med benet fast jag var väldigt orolig för det har ju fått smörja med Voltaren nu nån dag... Tur att jag ska till massören till veckan.
Mot slutet kunde jag springa om Anette men tror att vi var på samma tid över mållinjen. Hur som helst så förbättrade jag tiden med 30 sek så dessa 5.06 kilometrarna sprang jag på 23.55 och i snitt höll jag 4.43 och som mest klämde jag till med 3.04. Känner mig jättenöjd med att förbättrat mig med 30 sekunder sen i fjol! Undra just hur snabbt det hade gått utan gårdagens pass? Fast å andra sidan brukar jag göra bra ifrån mig när jag sprungit dan innan.