Ja vad kan det vara då? Jo ett Cirkelgympass med extra mycket konditionsövningar! :-) Man är två par så jag och Mats samt två till och då kör en av oss maskinen vad det nu kan vara och den andre kör nåt på golvet i tretti sekunder, sen växlar vi och sen växlar vi igen och igen innan det blir en ny maskin! Alltså 2 min per maskin/golvövning innan bytet i två varv! :-) Det resulterar i 4 x 30 s per konditionsstation och samma för maskinerna! Det vore väl den om jag inte har nån träningsvärk i morrn!
De golvövningar vi hade var höga hopp, höga hopp med armhävning, skidhopp, kettlebells, kasta en tung boll mellan oss samt benböj, jämfota upphopp på pall, stepbräda med hantlar, plankan på halv pilatesboll, idioten, benböj med träpinne som vi höll över huvudet, ligga på rygg och lyfta benen höll i kettlebell, springa på tjocka mattan. Det var väldigt roligt och intensivt!! I det andra varvet orkade jag inte upphoppen! Mats var med för första gången och gillade passet väldigt mycket! Anna-Stina var också med för första gången och vi alla kände att det hade tagit på rätt bra!
Fick lite instruktioner på kettlebells och hux flux blev det jättejobbigt! :-) Var liiite bättre innan när jag inte behövde gå ner sakta med armarna för då var det ju lätt när jag fick göra det fort! :-) Men träningen ska ju ta så jag hoppas att den gör det nu. Fick ju ingen träningsvärk sist blev mest bara trött i musklerna men får väl se i morrn. Passet blev dryga timmen med genomgång och uppvärmning och stretch. Får väl se om jag klarar av passet på tisdag som jag så stort ska leda själv! :-) Men Jonas Wiberg sa att tränarn brukar cykla eller åka bil efter dom som ska utöva så jag får se om bilen får plats uppe på Ryggis! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar