Kvällens pass bjöd på ett perfekt väder! -1 vindstilla och snö ute gjorde att det blev en trevlig tur! De som kämpade sig runt banan ikväll var Roger, Gunnar, Björn Ö, Ove och Katarina. Vi skulle köra 4 st 200m intervaller som blev 6 och för några blev det 8st. Syftet med de längre intervallerna var för min del en liten träning inför söndagens tävling för jag ville träna in känslan för den längre distansen som jag ska delta i. Körde inte på för fullt utan försökte mest få ett luftigt steg.
Att köra lite längre intervaller är för övrigt en bra träning för långdistanslöparen för att få upp tempot och även styrkan för att kunna genomföra en längre sträcka.
Efter det sprang vi runt Sticksjön innan vi begav oss tillbaka. Det kändes tungt innan jag skulle ge mig ut och var väldigt nära att stanna hemma istället för att ge mig iväg men kände ändå att det var värt att ge mig ut och springa.
Fick dock sega ben efter intervaller och några små sega backar men ska nog få igång kroppen lite och börja ta längre sträckor. Synd bara att det snöiga underlaget och den mängd kläder man måste ha på vintern drar ner på tempot. Man får trösta sig med att den träning som genomförs på vintern är mera som styrketräning och att man har med sig det sen till våren.
Tid: 1.13.47
Sträcka: 9.83
Medel: 7.30
Max: 3.34
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar