Idag var det dags för premiären av Öråkersrundan. Dagen till ära sken solen och det var en måttlig motvind på ena halvan av slingan. Tog mina nya Inov-8 skor som satt helt perfekt och var hur sköna som helst att springa på den leriga vägen. Det gick även bra att springa på asfalten iom att det fortfarande låg lite grus och annat nära vägrenen. Gick ut i ett hyfsat snabbt tempo så pass att jag lyckades få mjölksyra i armarna så det värkte som attan!! :-)
Det kändes rätt ok fast jag styrketränat på måndan och sen Friskis distans på tisdan! Känner mig mycket starkare nu än i fjol och det visade även tiden. Lyckades springa 4.3 km på 21.22 vilket är 5 sekunder snabbare än premiären i fjol! Sen blev tiden bara bättre å bättre så jag hoppas att jag kan komma under 20 minuter eftersom jag inte lyckades med det i fjol för då stannade klockan på 20.06. Medelhastigheten blev 4.58 och snabbast 3.42. Det börjar gå lättare å lättare att springa under 5 minuterstempo vilket jag inte trodde för några år sen att jag skulle lyckas med över huvud taget!
Ska ju till Stockholm och då hoppas jag på att jag kan klämma till med milen på en bra bit under timmen! Synd bara att jag måste stanna för varje trafiklyse vilket kommer att dra upp tiden. Kommer dock att få en känsla för hur banan är. Blir lite skönt att ta det lugnt några dagar för att sen dra upp tempot!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar