Idag bestämde sig vädret för att vara väldigt fint! De tre senaste gångerna har det antingen snöat eller regnat så nu var vi faktiskt värd att få fint väder! Hux flux tinade det fram minst 8 st till som ville vara med i medelgruppen och säkert nästan lika många i den andra gruppen! Märks ju vilka som är entasuaster på riktigt! Hrmmm... :-D
Vi var lite sen men det var ju bra iaf för Johans del som kom kutandes upp för stadsbacken då det "bara" var 4 minuter kvar tills det började! Snäll som vi var fick han åka med oss eftersom han hade Åsas sulor med sig så var det ju bra att hon fick dom! Vi gjorde intervaller borta vid grusgångvägen i Granloholm och den går till så att vi är två som springer och vi tar varsin halva sen möts vi klappar i händerna och sen vänder springer tillbaka, klappar händer och sen vänder igen. Vi springer alltså på en cirkel så det blir en halva vardera. Idag blev det 6 st och varje sträcka blev ungefär 250 meter för mig, beror ju på hur fort man springer. Kunde ju inte låta bli att öka lite på den sista och det blev ju mindre bra efteråt så att säga... Kände mig stel i vaden och den knöt sig lite vilket var mindre bra. Vi gjorde lite slalom och då lyckades jag få nervkläm i foten... Annars gick det bra! :-D
Var ju rätt trött efter helgens pass och hade inte riktigt studsen i benen men kunde ändå trycka på lite då det var motlut/backe.
Dagens sträcka som vi han på tiden 53.04 blev 7.63 och medelhastigheten med paus, 6.58 och som max 3.51
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar